经痛困惑了许多 女性，为了更好地获得合理的减轻，女性尝遍了各种各样方式，那麼这些方式能合理的缓解痛经呢？
1、注意保暖。有很多会经痛的女性多是由于孑宫为寒凉，在平常就需要尤其注意保暖。夏季坐着空调房间的情况下，要披一件长袖上衣外衣，维护人体不着凉。
2、少吃凉性食物。跟胃肠畏冷一样，常常吃冷食，也会对孑宫导致损害，因而千万别嘴馋冰激凌，贪喝冰饮。而寒性的食材，如茄子、甜瓜、马齿笕等，针对有上火的症状的人而言，能够去火、清热去火，可是针对生理期前后左右的女性而言，在这个特殊时期理应尽量避免食，以防月经沉积身体，导致疼痛难忍。
3、多服用性温的食材。最常见的方式便是在生理期前后左右喝红糖姜水，喝进去以后不但全身上下舒适，孑宫也获得了溫暖，有益于月经畅顺排出。
4、留意补气血。月经的外流会让一些女士出現缺铁性贫血，在其中以贫血更为普遍。因而在月经来潮以前，多吃一些饱含含铁的食品类，如小动物的肝部、大樱桃、杜蛎。铁是身体血红蛋白浓度的主要成分，填补适当的铁协助推动血夜的形成，防止生理期出現贫血症状
5.外用治疗法，最先提前准备一个薄膜袋，随后提前准备川乌和草乌各6g放进一起，碾碎碎屑，取细葱打汁，随后混和纯蜂蜜调拌匀称，一起装到薄膜袋里边，随后敷在腹腔，每日要是敷一次，每一次時间以3钟头为好，坚持不懈几日之后，便会感觉痛疼减轻。
6.健康饮食也很重要，尽管饮食搭配不能够促使经痛清除，可是欠佳的饮食搭配却会促使经痛加剧，因此 应当留意合理膳食，少吃寒性、酸酸的、过咸的的食材。
7.月经期不必喝许多 具备醒神功效的的广东凉茶或者现磨咖啡，这种物品里边带有咖啡碱，会刺激性人的神经系统，让人造成不适感，也会导致经痛。
8.在月经来的前几日里边，能够开展适当的健身运动，适当的健身运动能够让血液畅顺，不容易郁滞在人体里边，造成 经痛。
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