减肥期间能不能吃大枣 减肥期间能不能吃米饭

1、减肥期间能吃大枣，但应避免大量食用。

2、大枣中含有丰富的碳水化合物、微量元素等，适量食用可以为机体提供能量，补充营养，可提高机体免疫力；大枣中还含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘。

3、但大枣的热量相对较高，100克大枣的热量在122千卡左右，减肥期间应避免大量食用，以免影响减肥效果。

4、日常生活中应注意均衡饮食，保证食品多样化，多吃些新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果等；还应注意保证蛋白摄入，平时适量摄入鸡胸、牛奶等食物，保证饮食营养，有助于提高机体免疫力，有助于减肥。

5、同时应进行适量的体育锻炼，既可维持机体健康；还可消耗体内多余热量，减少脂肪堆积，有助于减肥。