小米怎么吃适合 小米适合什么人群吃

1、将小米熬成粥：日常中通常可以将小米洗净后，加水放入锅中熬煮，一般也可以根据个人喜欢加入红豆、绿豆、大米、芋头等辅助搭配进食。

2、打成豆浆、一般可以将洗净的小米加入适量清水放入豆浆机中打成豆浆，也可以根据爱好加入红枣、黑豆、黄豆等食物，通常也可以保持小米原有的营养。

3、制成小米糕：可以将小米放入锅中熬煮至半熟，之后将小米捞出放入蒸屉中蒸熟，在小米完全成熟后可以加入白糖、蔗糖等捶打成面状，经过揉至定型后切成均匀大小再进食，一般也可以较好地摄取小米中的营养，并且小朋友也会更加喜爱。