低糖杂粮饭的正确做法 低糖杂粮一览表

1、所需食材：大米1杯；黑米半杯；荞麦米半杯；糙米半杯；麦片半杯。

2、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。

3、几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

4、因为各种米吸水程度不同，这些米加到1偏多的水位。加好水，将甄锅放入包体内，看看上边的水位高出不是很多，各种米的吸水量不一样，也需要摸索规律，今天的饭蒸出来特别蓬松。

5、盖上锅盖，听到卡“咔”的一声说明锅盖关好，按下“低糖饭”即可，时间到，自动跳闸，米饭就蒸好了。