大家好，我是米医生。
今年过得真快，好像五一没过完多久，又到了国庆。
以前国庆放7天，今年国庆放8天，这下出去玩的人又多了。
根据以往的经验，每年国庆后都有很多朋友来找我看“旅游病”，甚至在出游的旅途当中就紧急呼叫。
“米医生，昨天在海边吹了风，今天好像有点感冒，我该吃什么药？”
“米医生，我就爬了个山，感觉有点心悸心慌怎么办？”
“米医生，我们在农家乐，宝宝吃坏了一直在拉肚子怎么办？”
你如果身体已经病了，或者比较弱，就建议不要再去做人挤人累死人的旅游运动了，好好在家躺着休息不香吗？
我说不要出去浪，可能会有第二波疫情，你们会听吗？该出去浪的还是会出去浪，
那么我只好根据以往的经验，把一些高发的“旅游病“的紧急治疗措施告诉大家，免得再半夜把我吵醒…
一、 出发前三天开始提高抵抗力
好了，首先我们都知道抵抗力强，外邪就不容易侵袭，而出去旅游，天气无法控制，风大雨大，虚邪贼风到处都是，那我们第一点要注意的就是，
从旅游前就要开始有意识地提高自己的抵抗力，比如说那些动不动就容易感冒的朋友，出发前3天就可以开始喝玉屏风散，或者我们的固本培元膏了，
旅游期间也要早晚各一包，提高抵抗力。
如果在旅游期间，不小心受凉感冒了，只要你打喷嚏，流清鼻涕，有点怕冷，感觉微微有点受凉了，就可以立刻处理了，
不要觉得自己身体好，抗的过去，越到后面越痛苦！
我们在外感风寒初期，可以用藿香正气水泡脚，小朋友用不含酒精的藿香正气液，一次4支，兑热水泡脚，水温至少38℃以上，
泡到身体微微出汗，感冒也就好了，可以一天泡两次。
宝宝如果乱动，你可以让他趴着，整个背都吹热，也就好了，宝宝也会觉得很舒服。
因为背上有督脉和膀胱经，吹热整个后背可以把寒气，淤堵，快速排出体外，
三、 晕车快速处理法
容易晕车晕船的朋友出游一定很痛苦，人家在车上吃东西打牌噶三胡，而你只能抱着一个袋子时刻准备呕吐。
没关系，米医生教你一招，出发前准备好一些生姜，在乘车乘船前半小时开始含服生姜，含到没有味道再换一片。
生姜能够温中散寒，化痰止呕。所以含服生姜能起到一定的治疗与预防作用。
出门在外，拉肚子很不方便，这里推荐大家一个穴位，一切腹泻都可以用，不需要辩证——断腹泻穴
也就是一指半的距离取穴，不分左右，任取1穴
按揉不宜太快，也不宜太慢，大致1分钟左右即可。
一般轻症每次治疗1-2分钟，当日即可痊愈；重症及病程长的可以每次2-3分钟，每日2次，数日内可愈。
P.S.我们在用同身寸找穴位的时候，不要用自己的手指衡量，而是应该用患者的手指，比如给宝宝量穴位时，就应该参考宝宝的手指的大小，而不是大人的。
五、 心悸心慌快速处理法
还有好些朋友，平时工作压力大，神经紧绷，难得休息，还要出去爬山，背包族，徒步穿越…心脏受不了压力，出现心悸心慌，最后放完假，又到我这来看病…
哎，何必要自虐呢…
如果出现了心悸心慌的症状，一定要告诉自己放轻松，深呼吸，爬山的运动缓一缓，喝些功能性饮料比如脉动，或者盐汽水，
有的时候身体出汗太多，或者没吃早饭贫血，也会出现心悸心慌。
同时，掐揉我们的内关穴，内关穴在我们的手厥阴心包经上，具有宁心安神，理气止痛的作用。
最后，
祝大家中秋、国庆，双节快乐！
吃好玩好，不要大吃大喝，熬夜不睡，筋疲力尽。
要身体健康，饮食有节，起居有常，不妄劳作，形与神俱！健健康康快快乐乐地度过这个长假！
我们国庆节后再见~
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