一瞬间,这二种信息内容相融到一起,好像狂风暴雨一样

文中创作者：武志红

文章内容|照片出自新小说《感谢自己的不完美》（全新升级）

大家最害怕的，刚好很有可能掩藏着大家生命中最重要的回答。

28岁的Joe便是一个例子，儿时，他从不怕黑，但伴随着年纪的提高，他的胆量反倒愈来愈小。

Joe是湖南人，只身一人赶到深圳工作，也是只身一人定居。他有女朋友，但女朋友在家乡，两个人的关联逐步冷漠，如今已摇摇欲坠。

如今，每天晚上睡觉前，他不但要细心地关好窗门，也要卡紧卧房的门，他知道这彻底是一种调整情绪，但若不那样做，他会心神不安，不可以舒心入眠。

而且，他在晚上越来越很比较敏感。深夜去洗手间时，假如忽然见到自身映在浴室镜子或别的光洁家俱上的身影，他会一激灵，打一个寒颤。他告知自身，那仅仅自身的影子，但这类客观的自身提示没有用，下一次他一样还会继续打寒战。他很迷惑不解，为何儿时从不怕黑，乃至能够一个人在晚上踏过家乡的一片墓地，如今长大以后，却怕起黑来，并且还这般神经大条。

一天夜里，他突然之间找到回答。

那晚，Joe尤其胆小，把家中的灯全打开了，但灯光效果过亮令他没法入睡，因此在床上发愣。发愣的情况下，他一一回忆与女朋友的关联，另外也在回忆自身这一段时间这些搞笑的胆小的短故事。

一瞬间，这二种信息内容相融到一起，好像狂风暴雨一样，Joe忽然搞清楚，他胆小的水平，和他与女朋友的关联有紧密联系。如关联好，他就不太胆小，夜里见到他在浴室镜子里的身影时也不怕，有时候还会继续对浴室镜子做一个鬼脸，取笑一下自身；如关联越来越槽糕，他便会胆小，而且关联越槽糕，就越胆小。

这一天，他和女朋友的关联看起来已来到一发不可收拾的程度，他胆小的水平也随着做到巅峰。

原先，他胆小的节奏感，和他与女朋友关联的转变节奏感是一致的。想起这儿，他马上懂了他胆小事实上是怕丧失女朋友。

Joe几回找女生聊天天，有时候玩笑一样地讲他胆小的有趣的事，有时候则倾吐感情带来他的烦恼，而他一直不清楚应该怎么办。但当懂了自身为何胆小后，Joe了解应该怎么办了。

他说道：“我一直利欲熏心，期待尽早变成一个事业成功的男生，并觉得这一点是感情的确保，但当懂了胆小身后的实情后，.我了解，她才算是最重要的，由于工作的波动不容易要我这般害怕，仅有和她的关联才会将我的心态搅拌得那么强大。”

Joe和女朋友的关联迅速转好了。他表层上没做一切实际的事儿，还留到广州市独自一人闯荡，而女朋友也仍在湖南省家乡，但他对女朋友的心态拥有非常大变化，而只是这一点就足够改进她们的关联了。

害怕提示你，什么叫最重要的

当举步维艰时，大家非常容易觉得，倘若作出一些什么事情，就可以跳出来窘境或至少能够改进窘境了。

可是，倘若你没了解自身是怎样举步维艰的，而仅仅急着去做一些更改，那麼你做的这种更改，很有可能与你的内心、你真实的必须是本末倒置的。

例如，倘若Joe为了更好地改进关联，而把女朋友收到广州市来，或他回湖南省去，让两个人欢聚，那麼，这类作法不一定真实会具有改进她们关联的功效。由于Joe还会继续感觉，为了爱他放弃了工作，他不甘，并因而很有可能会对女朋友有一定的埋怨。那麼，欢聚反倒令她们的心更长远。

了解自身的境遇，比急着去做一些更改更关键。倘若你可以非常好地倾听你内心深处，你也就会全自动寻找更强的回答，而好的更改也会顺理成章地随着产生，由于你会甘心情愿地去做这些恰当的事儿。

从这一点来讲，害怕具备独一无二的使用价值。由于许多 情况下，仅有害怕才可以强大地提示你，什么叫最重要的。

例如Joe，他的一切顺利，也融进了广州市，一切看起来都走上正轨，只待向总体目标前行了，但对夜晚的害怕强大地提醒他，工作以外也有更关键的物品必须他认真完成。

它是害怕的与众不同使用价值，除开害怕，别的能量难以提示年青的Joe领悟婚姻关系的必要性。幸运的是，Joe沒有太积极地去克服恐惧。例如，他能够把工作中带回去，让自身一天24小时都沉浸于工作中；他能够把夜里交到夜店、商务ktv等休闲娱乐会所；他能够在广州市找一个恋人，弥补自身的感情裂缝……这种方式都能够帮他杜绝孤单，临时做到克服恐惧的目地。殊不知，在克服恐惧的另外，他也错过倾听害怕并理解人生之道的机遇。

我了解的一些盆友，她们是在到达工作的顶峰以后，才忽然搞清楚，自身很多年来一直忽略的婚姻关系，刚好是最非常值得爱惜的。一个50几岁的盆友，他在广州市和中国香港都是有产业链，兄弟俩都在国外留学，看起来是工作、家中名利双收，但他如今最期盼的，是改进他与第二任夫人的关联，由于他明白，“务必保证这一点，那才算是有品质的日常生活”。

实际上，类似Joe的害怕早已围攻过他，但他那时候已变作为一个女强人，用完全忽视婚姻关系的方法来击败婚姻关系带来他的害怕。殊不知，倘若他不那般做，只是尽早倾听害怕并感悟到害怕所传送的信息内容，他的“有品质的日常生活”很有可能已刚开始很多年了。

“克服恐惧”是一种不正确的对策

很多极端化的害怕都和婚姻关系相关。二零零五年8月25日，我读过一篇文章《怕黑没有错，那是一种寂寞》，原文中的陈女士胆小怕至极。每每华灯初上，她会将家中全部的窗门锁住，并且要一遍满地查验，害怕沒有锁上。

即使如此，她也不可以舒心，她把家中全部的灯开启，随后自身坐着电视前看电视剧。看啥综艺节目不重要，但一定要把响声调到非常大。常常，她就是这样一直见到天明，而天一亮，害怕也随着消退，随后才在疲倦中睡过去。

她有一个五岁的大儿子，但大儿子一点儿都不可以给她产生归属感。有时候，为了更好地在晚上睡一觉，她会求盆友来陪她。盆友一定如果成人，那般她才可以入睡。而且盆友要是在她们家的一切一个地区待在家里，她就能在卧房安然入睡。但奇妙的是，无论她睡得多么好，要是盆友一离去她们家，她一定会在短期内内醒来时，就仿佛有心有灵犀在告知她，盆友离开。

胆小怕到这类程度，是由于陈女士曾在婚姻关系中遭到过比较严重的外伤。

原先，她4岁时，在一个漆黑的夜里，生父母把她送礼了。那一天黄昏，她睡觉了，等一觉醒来，察觉自己已没有家中，只是在一条船里，身旁是生疏的阿伯和老妈妈，有人说，她们现在是她的父母了，她的生父母不必她了。

它是十分惨重的外伤，给她年幼的内心留有了没法抹除的伤疤。如今，陈女士往往再一次这般胆小，也刚好是由于她第二次被关键的家人抛下了，老公刚和她离异。

第一次，她是在黑夜中被遗弃，这非常容易给她留有那样的想象：假如那时候沒有入睡，也许我也不容易被父母抛下了。

这类心理状态一直不断到现在，就仿佛她的在潜意识中在说，不可以在睡觉，假如此次不入睡，她就可以防止第二次被关键的家人抛下了。它是心理状态上常玩的“刻舟求剑”的手机游戏。

遭遇极端化的害怕，大家最非常容易想起的是“击败”。陈女士正因如此，她一遍满地查验窗门有木有卡紧、开启全部的灯、把电视机响声调得很响、找成人陪，全是为了更好地克服恐惧。

倘若她去求治，一些医师也会选用克服恐惧的对策，例如，给她开很大使用量的安定片或别的精神病药，还可以选用系统脱敏的方式，即让她对自身担心的事儿做一个排序，把最担心的情况、次之担心的情况……一直到能够承受的担心的情况一一列举出去，随后从能够承受的担心的情况例如有成人守候刚开始训练，先融入这类情况，再明显提高能够融入的害怕的水平，最终保证能融入最畏惧的情况彻底一个人留宿。

这种“克服恐惧”的作法，都能具有一定的实际效果。但最好是的方法是，她应找倾听害怕，发觉害怕所传送的信息内容。倘若她完全搞清楚，自身的害怕是来源于4岁时被爸爸妈妈抛下的历经，那麼这类害怕也许就可以很当然地解决了。

值得一提的是，当搞清楚这一点后，她的心里会越来越更和睦、更详细，她的人格特质也有很大的很有可能会出現难以置信的发展，而她对自身人生道路的了解也会进到一个新格局。假如仅仅单纯性地“克服恐惧”，是不容易有那样的获得的。

大害怕，是为了更好地提示她更改

对这一点，因为我深有感触。二零零三年的一天，我经常做噩梦，大半夜忽然在极度恐慌中醒来时，察觉自己没法弹出，十多分钟后人体才恢复正常。那时候我选用的也是“克服恐惧”的对策，站起来，打开灯，要不看一会儿书，要不想一些太阳的事儿，要不去阳台上坐一会儿，而生活阳台正对面的灯火万家会帮我非常大的宽慰，协助我临时静下心来。

可是，这类“克服恐惧”的对策只有具有临时的功效，一般是隔一天，我又会遭受噩梦，也是醒来时后察觉自己不可以弹出，也是选用一样的对策，也是做到临时的实际效果……隔一两天，又一次遭受噩梦……

这类状况不断了近20天，噩梦才已不围攻我。那时候我十分惊讶，不清楚自身怎么会变为那样，一开始原以为是睡姿的难题，但不管我如何转换睡姿，噩梦依然会扑面而来。那一定是心理状态的缘故，但由于那时候都还没从业社会心理学的工作中，就沒有有意寻找它的缘故。

上年 的一天夜里，我又一次遭受噩梦，和二零零三年的状况一模一样。忽然醒来时后，還是不可以弹出，還是极度恐慌。可是，这一次也没有想要去击败它，只是等人体能弹出以后，再次清静地在床上，再次渐渐地入眠。我感觉到，它还会继续再度围攻我。果然，刚入眠，也是一次噩梦。我又一次在焦虑中醒来时，人体還是不可以弹出。但等转好回来后，我再度清静地入眠。噩梦，则再一次扑面而来……

在很短的時间内，这类状况开演了五六次。但最后一次噩梦之后，我清楚地觉得到，我捕获了噩梦身后的某类信息内容，我对自身生命中一些至关重要的事儿的了解来到一个新的深层。另外，此前要我畏惧的黑暗的卧房，如今越来越溫暖、宁静而和睦，要我觉得自身如同胎宝宝躺在母亲的孑宫里一样。

这一次，仅有这一个夜里遭受了噩梦，之后再也不会反复。显而易见，当也没有和这类比较严重的焦虑抵抗时，沒有尝试解决它、吸引它、击败它时，它反倒将我带到了一个新的人生境界。

就是以此次历经中，我基本得到了这一结果：焦虑的身后，常藏着大家生命中关键的回答；焦虑水平越高，回答就越关键。

假如能仔细地倾听自身的心里，那麼你能发觉有很多轻度的焦虑，都会提醒你关联的实际意义。

就这一点，我再谈一下自身的感受。

刚来广州市的前2年，我与一个女孩同租。因生活的节奏太不一样，两个人非常少碰面，有时候乃至一个月都见不了一面。那时候，我觉得，这仅仅非常简单但是的同租关联，她针对我一点也不关键。可是，等同租关联完毕、她搬离的那一天，我却忽然发觉，一个人住在哪套两室一厅的屋子里，十分不舒服。

因此，我刚开始想，以往和如今究竟有哪些不一样呢？最后得到的结果是，尽管和舍友仅仅非常简单的同租关联，但内心有一种归属感，而这类归属感并不是物理学上的预防，只是关联上的归属感。就是，如果你在家里时，你了解家中也有另一个人在，只是这一点，就可以要我舒心许多 了。

实际上，许多 情况下，大家会做一些非常简单的事儿，找寻一些很浅的关联，以弥补自身对关联的渴望。

例如，一个人在屋子里闷了好几天，最终，禁不住要下楼梯走一走，尤其是去人多的地方走一走。对这类状况，大家常说成“沾点人气值”。事实上，它是大家尝试考虑自身对关联的要求。

仅仅，这类焦虑真是太轻了，除非是大家十分比较敏感，不然难以从这类轻微的焦虑中意识到关联的必要性，而极端化的害怕则以其强劲的能量提示大家，它是生命中至关重要的所属。

关联的丰富多彩代表着生

很多比较严重的害怕与关联相关。这不难理解，由于在大家最年幼的情况下，要是没有与爸爸妈妈的婚姻关系，沒有一切生存力的大家必定会去世。因此 ，关联贫乏所产生的害怕，在相当程度上能够说成源于对身亡的害怕。

但是，关联贫乏所产生的害怕比死亡恐惧有更丰富的含意。由于，关联的贫乏代表着死，而关联的丰富多彩则代表着生。

关联最少给了大家2次性命，第一次是爸爸妈妈对大家的养育。而且，大家的人格特质也源于我们与爸爸妈妈的关联，爸爸妈妈和大家的原生态关联，最后被大家内化作“本质的爸爸妈妈”和“本质的小孩子”。从而，无论长大以后我们与爸爸妈妈的关联怎样，大家内在的“本质的爸爸妈妈”和“本质的小孩子”全是大家人格特质的基本，尽管能够更改，但十分艰难，而我们与别人的外在的人际交往，实际上也是这一內部的人际交往的投影和呈现。

关联第二次给与大家性命，则是感情。绝大部分小说集、影片和电视连续剧，讲的全是感情，并且常见“再生”来描述。只是这一点就足够证实感情这一婚姻关系的必要性。

但是，亲子沟通和情侣关系这两个最重要的婚姻关系都是有一个相互特性：我们无法上下另一方。爸爸妈妈没法挑选，乃至你最爱的人你也没法挑选。你能发觉，越在意一个关联，你可以上下这一关联的概率就越小。这样一来，在你最在意的婚姻关系中，你也就被抛进一个看起来束手无策的程度。从而，成千上万的人刚开始期待做真实的自己，觉得自身常常寻找很多东西，能够解决婚姻关系对自身的操纵，或是解决自身在婚姻关系中的无助感。

但一些害怕会将你拉上来，它强大地对你说，你不能独自一人得到 性命的完满，你不能总做一个狂妄自大的操纵者。最少在婚姻关系这一个地区，你务必爱人如己，你务必倾听最喜欢的那人的心里话，务必学好了解与接纳，随后你才有可能和他有着一个非常值得爱惜的婚姻关系。倘若你只关心你自己，那麼不管你多么的颇具风采，或有着要多少钱权名与利，你依然没法有着那样的关联。

在纯碎的本人行业，这也许是最重要的性命最高境界。

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这书介绍

《感谢自己的不完美》（全新升级）讲的便是负面情绪比社会正能量更具备使用价值，在我们积极地追求完美说白了的社会正能量的情况下，实际上就隔断了和说白了的负面情绪的联接，这类隔断是一个重特大的损害。忧伤、恼怒、害怕、愧疚、妒忌和羞耻感，我们要开启这种体会的管路。在我们开启这种管路时，活力便会在大家的身上流动性。