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嫉妒心理 为什么你总是忍不住嫉妒别人? 嫉妒心理产生的原因有哪些?

为什么你总是忍不住嫉妒别人? 嫉妒心理产生的原因有哪些?  嫉妒的认知  《心理学大辞典》中说:“嫉妒是与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。”嫉妒心理一般说来分为三个层次。首先是程度较浅的嫉妒,这时的嫉妒心理往往深藏于人的内心,不容易被他人察觉。再发展就是程度较深的嫉妒,这时的嫉妒已由无意识进入到有意识,开始表现出具体的行动,如讽刺、疏远嫉妒的对象等等。严重的还有攻击、造谣中伤他人等等,目的是打击别人,抬高自己。嫉妒发展到这个层次,就需要及时控制。最后是非常强烈的嫉妒,这时人的嫉妒心理已经是一种变态的心理,表现为猖狂进攻、杀人或自杀,导致的后果是非常严重的。  嫉妒的根源  嫉妒源于病态竞争,与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。它的来源包括1、自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。2、特定的文化背景影响如儒家的中庸之道,不患寡而患不均。3、不能客观地认识自己,总是认为自己应该是万事超人前,其实这是不可能的也是无必要的。4、角色定位错误,不能自得其所的其乐。5、胸无大志无所事事,才会去挑别人的刺。6、自我实现受阻时,容易产生嫉妒心理。  针对嫉妒产生的原因。可以采取以下方法缓解、摆脱和消除嫉妒:  1、培养豁达的人生态度,心胸开阔,要懂得“天外有天,人外有人”,“强中自有强中手”,这是客观规律。明白每个人都有天赋,而且每个人的发展都是不均衡的。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,应该不断提高自身道德修养,不断地开阔自己的视野,与人为善。  2、坦诚相对,将心比心,设心处地地为别人着想密切交往加深理解。嫉妒,往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼,换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。  3、把别人的成就看作是对社会的贡献,而不是对自己的剥夺或威胁,将别人的成功当作一道风景线来欣赏。  4、学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。  5、向对方公开展示自己的抱负,提高自己在对方心目中的地位,给自己增添应用的压力,利用竞争促自己上进。  6、学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外,可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。  7、充实自己的生活,扬长避短,寻找新的自我价值,发挥自身应有的潜能,开拓新领域,建立新的动力定势。真正的强者需要埋头苦干,培根曾说:“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有功夫去嫉妒别人的。”  8、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时,能够积极主动地调整自己的意识和行为,从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己,找差距和问题。

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