吃完饭就困是怎么回事 一吃完饭就困了？或与这2种错误方式有关，别不当回事

在生活中，许多人在吃了食物后很快就感到困倦。他们有明显的睡意，不停地打哈欠。出现这种情况的原因是什么？因为很多人吃完饭后的困意和身体健康问题有关，平时不注意身体的保养，生病了。在影响下，整个人的精神状态会变差，在一定时间段内很容易有特殊表现。那么，吃完饭觉得困是正常的吗？

很多人认为饭后犯困是正常的，所以会午休来缓解疲劳。其实吃完饭就犯困是不正常的。吃了食物后，身体会提供更多的血液来消化肠胃，这样营养物质的吸收速度就快了。这时大脑需要的血液供应减少。如果大脑供血不足，人就会感到疲劳。

此外，进食后嗜睡可能是多种机体机制共同影响的结果，尤其是食欲素、胆囊收缩素和褪黑素分泌的变化。

有哪些错误的行为与饭后嗜睡有关？

1.饭后基本不活动

吃东西后觉得困，可能是吃东西后活动太少造成的。很多人只是吃完饭躺着不动，或者直接上床睡觉，会让身体产生困意。如果你想精神状态好，可以去户外走走。呼吸新鲜的空气，适当的行走，可以促进身体的循环和新陈代谢，不仅可以为身体提供足够的血液来消化肠胃，还可以让身体保持良好的精神状态。很多人刚吃完饭就躺下看电视玩手机，也会对这方面产生影响，产生睡意。

2.吃法不合理

选择合适的食物类型来提供营养是改善困倦的关键。很多人吃了很多高热量的食物，得到了很多含糖量和脂肪含量丰富的食物。吃东西后血糖血脂水平升高，食欲素分泌减少，身体会感到疲劳。如果你能选择合适的食物类型来提供营养，尽可能少吃高糖高脂肪的食物，就可以避免热量获取对健康的影响。

为了提高饭后明显犯困的表现，要注意良好生活习惯的培养，尤其是饭后进行适当的活动，保持身体精力充沛，吃饭时选择合适的食物类型提供营养，这些都可以使人的精神状态变好，否则就有不良的生活习惯，饭后莫名其妙犯困的表现就会很明显。

当然，如果这种情况持续很久，也不要掉以轻心。不排除是某些疾病引起的，尤其是脑部供血不足的。年老后，动脉硬化，脑部供血不足，或贫血、低血压、低血糖等。，会造成这种现象，这就需要及时治疗，防止病情恶化。