三星汤 三星汤、七星茶喝不对症反伤脾胃

“没多久最后的感冒就断了尾巴。怎么又开始感冒了？”最近天气多变，幼儿园、学校开学，孩子接触的机会多了，增加了呼吸道感染的机会。有些父母发现孩子似乎总是生病。广州市妇幼保健院中医儿科副主任医师邓健表示，中医认为，儿童的内脏器官比较娇嫩，即内脏器官与成人相比不成熟，容易生病，外感疾病和食物损伤较为常见。但同时，因为孩子朝气蓬勃，器官清晰，没有基础疾病，所以容易生病，但也容易康复。生病后，他们的健康会越来越好。家长对此要有信心。反复呼吸道感染可以通过日常护理、病中护理和病后护理得到改善。

日常护理:从衣食住行四个方面入手

服装:

就比成年人多穿一件

儿童贴身服装应该是棉质的。毛茸茸的布料看起来很可爱，但可能会刺激宝宝的皮肤。孩子的背、腹、脚要保暖，而头、心、胸是中医认为阳气充足的地方，可以穿凉的衣服。数量上，只需要比成年人多穿一件薄外套或背心。穿太少穿太多不好。“特别是发烧时，要散热，而不是用层层衣服去舔孩子，以免引起发热性惊厥。”邓健说。孩子生病咳嗽，穿衣服要注意后背保暖，拉肚子要注意肚子保暖。

另外，家长要注意及时给孩子增减衣服。在风中静静地坐着的时候，比如空的更衣室，孩子要穿衣服。儿童在运动和吃饭时应适当减少衣服。如果孩子平时出汗多，就要经常换衣服，在背上加汗巾吸汗。

食物:

脾胃易因过度劳累而生病

古语有云，“要孩子安全，就要饥寒交迫”。邓健说，孩子吃多了容易生病。“中医说脾胃运化食物。如果脾胃老是要加班，导致过度劳累，就会导致内生湿热，而驱散湿热的途径有三个:发汗、呕吐、腹泻。最常见的是通过汗液排泄。出汗后毛孔张开，孩子就容易感冒。”

所以，孩子吃饭要注意时机和数量，不要暴饮暴食。3个月龄前，每两三小时；3个月至1岁，每4小时；1到3岁，一天吃四五顿饭。对于有食物过敏症状的儿童，家长应通过记录饮食笔记来检查并找出过敏原。

食物有三种，邓健建议孩子控制饮食。一是又肥又甜，包括肥肉、油性食物、甜食、芝士蛋糕等等；第二是辣干，包括辣椒、油炸食品、洋快餐、辣椒和八角等第三是凉的东西，包括饮料、冰淇淋、冰箱里的水果等。

吃饭的时候注意气氛。父母应该鼓励和表扬孩子，而不是在餐桌上责骂他们。要避免孩子边吃边玩玩具或看电视的习惯，三心二意会影响消化酶的分泌，这可能是孩子吃得多却吸收不好，长不出肉的原因。

邓健还提醒，儿童不宜长期服用含有朱砂、雄黄等肝毒性成分的中成药；不要盲目给孩子“消积茶”、“降火茶”，比如三星汤、七星茶。“有些家长判断孩子大便不好，认为孩子是‘吃滞’，就一味喝茶消滞。如果有症状，如果没有症状，会损伤孩子的脾胃，使孩子更容易生病。”

直播:

反复咳嗽和哮喘，避免使用地毯

邓健说，反复咳喘或鼻炎的儿童，除了满足安静、舒适、阳光充足、通风良好的基本条件外，生活环境也有一些特殊要求。避免在家中购买或使用地毯、毛毯、毛玩偶等容易滋生尘螨的物品。床上用品应每周用60℃以上的温水清洗一次，并在阳光下干燥。空每年使用前都要清洗，重点是滤网。温差过大，容易诱发咳喘。建议在孩子活动的区域保持均匀的温度，但不建议通宵使用空键。当天气干燥或打开空时，可以适当使用加湿器来增加室内湿度。

行:

飞机或高铁是旅行的首选

儿童有呼吸道感染时，主要应在家休息，很少去灰尘多或空空气流通的地方，如商场、电影院、游乐园等。有些家长为了哄孩子看病时配合，会在看病前后带孩子去操场玩，不建议这样。在传染病流行的季节，人们应该少去人口密集的地区。小病建议去社区医院就诊，避免增加大医院交叉感染的风险。

如果你不在家，你应该避免长时间旅行。运输首选飞机或高速列车，避免长途客车和普通列车。

生病期间护理:暂时不吃老火汤酸奶

“孩子感冒了，饮食要点清淡。”邓健说，酸奶、冷饮、冰淇淋、凉茶、苹果以外的水果都是凉的东西，还有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、汉堡、火腿肠、饼干、老煮汤等高热量、难消化的东西。糖果、甜点、糖水、奶茶等甜食，生病时要谨慎食用。“有些家长喜欢给孩子选一些草药熬老汤。但孩子还是生病了，老热汤往往热量高，容易导致孩子消化不良。鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果等容易过敏的食物，生病时应避免食用。”

孩子生病时，可以选择粥、粥、清汤、挂面、煮麦片作为主食，适量瘦肉、鸡肉、蔬菜、瓜类。如果孩子因为身体不适吃的不多，不要强迫他们吃。“我们应该关注孩子的自我需求。孩子的身体有一个自我保护机制，脾胃功能下降，食量就会减少。”晚饭不要吃到很晚。如果孩子3岁以上，不建议睡前喝牛奶。

对于不同类型的呼吸道感染，邓健分别推荐了相应的饮食疗法和外洗处方。

风寒:主要症状为畏寒、干咳、清鼻。食疗可用鲜桔皮10 ~ 15g，杏3 ~ 5g各一份。发烧的话可以在外面用艾叶、防风、荆芥各30g的开水冲服。

风热:主要症状为高烧、鼻涕痰黄、大便干燥、口臭。食疗可以用干剑花15克，北杏6~10克，罗汉果1/4烧开水。发烧时可用香薷30克、青蒿30克、薄荷30克外洗。

风燥:一雪梨，贝母5 ~ 10g，冰糖适量，可用于食疗。如果痰稠难咳，加一颗蛇胆川贝代替川贝。

邓健说，用上述外洗配方洗澡后，让孩子躺下出汗半小时左右，有咳嗽的可以服用解表药。但如果外洗后发热不消退，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧。

病后护理:不要继续回避

邓健提醒，孩子的呼吸道感染好了之后，就没必要继续避免了。“营养跟不上，免疫力会有问题。”营养，易消化的原则，由少到多，由轻到厚是病后饮食的原则。面食、各种凝物、小馄饨、米饭、馒头、包子等。都可以作为主食，同时要注意通过牛奶、肉、鱼、豆腐、鸡蛋等补充足够的蛋白质。

另外，对于反复呼吸道感染的儿童，要注意接种疫苗。建议临床症状消失后再去幼儿园，有传染病的孩子隔离期到期后需要去学校。