肺寒吃白萝卜 肺有“三怕”，最好一个别占，想养肺，做好这六点，会慢慢变好

祥符之官龙，有“华盖”之称。

人体的肺是内脏的“保护伞”。

一旦肺部受损，功能衰退，就会对身体各个部位造成伤害。

肺与口鼻直接相连，称为“焦藏”，易受邪邪侵袭。

要想保养好肺，就要知道它们怕什么，然后尽量避免。

肺里有“三怕”。最好不要占一个。如果你想提高你的肺，如果你做好这六件事，你就会慢慢好起来

我害怕“干燥”

肺最怕燥邪，干燥易耗津液。

一旦燥邪伤了肺的元气，就容易诱发各种肺病。

秋天，燥邪当季，一定要做好防护，以免损害肺部健康。

第二，我怕“冷”

寒邪最容易通过口鼻侵入肺部，使肺气不能发散，津液凝结。

寒邪伤肺。从肺静脉到肺，肺是凉的，肺是凉的，然后就是咳嗽。

保护肺，要注意御寒，把体内的寒邪和痰湿挤出来，可以帮助肺在秋冬少生病。

“悲伤导致气的消失”，“悲伤导致气的衰竭”。

也就是说，过度的悲哀或悲哀最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。

如果你想养肺，做好这四件事，慢慢就会好的

第一:饮食

肺，喜欢润，吃一点润，对肺健康有好处。

1.萝卜

萝卜，不管是白的还是绿的，对肺部健康都有好处。

萝卜，味微辛辣，清热化痰，缓解咽喉不适。

用萝卜熬汤，或者做蜂蜜萝卜杯，对润肺养肺很有好处。

2.蒸梨

梨，肥美多汁，是润肺的好水果。

经常吃梨可以润肺生津，止咳化痰，让人呼吸顺畅舒适。

梨本质上是凉的。蒸后吃，既能降低凉意，又能润肺止咳。

3.莲藕

白莲藕还可以维持肺部健康。

藕、润燥、养阴、润肺、清热、止渴、益肺。

用莲藕汁喝，加点蜂蜜，或者用莲藕炒百合，有利于缓解肺部干咳。

第二点:喝茶

肺部湿润，多喝茶可以润肺排毒。

1.蒲公英玉竹桔梗茶

蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗一起用泡水代替茶，润肺、宣肺、止咳、排毒、助肺保健。

蒲公英，随处可入药，随处可食，被称为“解毒草”，能利尿通淋，消炎杀菌。是“八驴孔”之一，既能帮助肺部排毒，又能抗炎，改善咽喉不适。

桔梗入肺经，可用于宣肺化痰、利咽排脓等。对肺部健康非常有益。

菊苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进排毒。

这几种结合在一起，泡水饮用，润肺利咽，生津解毒，是滋养润肺的好选择。

绿茶用冰糖，泡水代替茶。

绿茶，解渴，清热解毒；冰糖，滋阴润肺，止咳化痰。

二者结合，可以充分发挥绿茶的清热解毒功效，缓解咽喉肿痛。

所以经常泡水也是肺健康的好选择。

3.百合罗汉茶

用百合，与罗汉果混合，用水浸泡，不泡茶。

白，入肺经，润肺清肺，除烦安眠。

罗汉果具有止咳润肺的作用，可以促进肺毒素的代谢。搭配起来也是不错的选择。

运动可以增强肺活量，改善肺功能。

1.扩胸

伸展手臂，尽可能的扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。

每天运动10 ~ 20分钟，拉伸心肺血管，提高心肺供氧能力，从而改善心肺功能。

2、慢跑

经常慢跑可以保持和增强肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老。

此外，慢跑可以使肺部的气体交换充分，血液中的含氧量高，有利于心肺健康。

3.快走

饭后找空个空气新鲜的地方，快走，对肺部健康有好处。

经常快走可以改善肺功能，锻炼肺活量，预防肺部疾病。

第四点:按揉

按揉穴位可以疏通经络，滋养肺气。

1.柔中甫

中府是气血直接通过肺经灌注的地方，是调气补肺的最佳之地。

勤按中腹，可以补肺气，保护肺健康，减少疾病。

每天顺时针按这个点，然后逆时针按这个点，每次1 ~ 3分钟。

鱼与鱼之间，能清肺气，清热利咽。

用一只手的大拇指，搓到疼，再粘另一只手的大拇指。

3、太深

肺面百脉时，脉会过深，以促进肺经气归，补肺之虚。

腕骨前区，桡骨茎突和舟骨之间，拇长展肌腱尺骨凹陷处。

第五:呼吸

尤其重要的是交换肺中清浊之气，以“气”养肺。

1.腹式呼吸

早上7点到9点，找个空有新鲜空气的地方，练习腹式呼吸。

多实践，吐故纳新，除浊强肺，大有裨益。

每次吸气时小腹都会鼓胀，每次呼气时小腹会内收，可以调理肺功能。

2.“哞”这个词

呕吐这个词“moo”可以释放肺的浊气，调节肺，补充肺气。

呼气，念出单词，双手从小腹前部抬起，手掌逐渐向上翻至胸平，手臂向外旋转，手掌向外翻形成手掌，指尖放在喉咙上。然后，张开你的双臂，像张毅一样推你的手掌。

完全呼气，随着吸气，手臂自然下垂，垂在身体一侧。重复六次，调整利率。

第六:笑

补肺的方法很多，“笑”可能是最“物美价廉”的一种。

中医认为“常笑扩肺”，勤笑对肺的健康非常有益。

笑可以扩张肺部，疏通呼吸道，增加肺活量，让呼吸更顺畅。

此外，笑声有助于扩散肺气，促进肺部气体交换，从而消除疲劳。

所以经常保持笑点对肺部健康是有帮助的。