大便发粘是什么原因 大便前段干硬，后段软粘是什么原因？一起来了解下

食物摄入体内后，肠道等身体器官会被吸收分解，营养物质会被人体冲刷，剩余的食物杂质会定期以粪便的形式排出体外。但大多数人都经历过这种情况，即在便秘或排便过程中，大便前部干硬，后部软粘。以下三点是造成这种现象的原因。

一、前段大便干硬，后段大便软粘是什么原因？

1.便秘

很多便秘都是饮食不慎造成的，大便很干，很难排出。所以要多吃一些润肠食品，多喝水，多运动。

2.体内水分比较重

如果体内湿气重，肠胃功能很可能受损。除了便秘之外，我们还会发现后段大便特别软黏，很容易粘在马桶上，证明体内的湿冷气体需要排出。如果身体长期积累水分，会引起一些疾病。

3.身体变得愤怒

身体一旦生气，大便干燥，难以排出，垃圾毒素长时间不排出。粪便会通过大肠吸收两次，然后会更干。同时人体会吸收粪便中的有毒物质，这是一个无限循环。所以平时要多注意保养身体。

二、如何缓解这种情况？实际上比预期的要容易

1.调整饮食习惯

现在很多人喜欢油腻、辛辣、刺激的食物。这种食物虽然好吃，但容易增加肠胃负担。时间长了，肠胃的消化功能就会出现问题，导致便秘。因此，我们应该在日常生活中经常吃水果，以补充身体所需的水分。

2、要保证充足的睡眠

为什么熬夜会便秘？因为调理和调整人体器官的时间是深夜，所以必须保证充足的睡眠。

3.适当锻炼

还有一种情况会导致便秘，就是代谢率降低，因为不经常运动，就会出现这种情况，很多人都有这个问题。整天呆在办公室，回到家就躺在床上玩手机。时间长了，不仅会身材走样，还会有一系列并发症。不仅便秘，高血糖、高血压、肾虚等疾病也会“不请自来”。

结论:在日常生活中，很多人，尤其是年轻人，面临着同样的问题，尤其是因为饮食不规律、缺乏锻炼、缺乏饮用水会导致很多问题。所以为了自己的健康，一定要及时改掉这些坏习惯，预防各种疾病。如果年纪轻轻就不想卧病在床，那就从现在开始改变。我相信，如果你按照上面的建议去做，去改变，你的身体每天都会给你想要的答案。

(H)