不上班的23种活法 志愿者岗位让老人自得其乐 退而不休换个活法实现年轻时的梦想

如今北京登记的老年人人口超过四分之一，退休回家已经成为历史。撤退重新开始是他们的最爱。换一份工作，在忙碌中找到自己，在年轻时实现梦想。73岁的高中宇和72岁的前故宫志愿者评论员周亚也在其中。其中之一...

北京社会生活和心理健康咨询服务中心主任李晓彤分析说，退休后做自己喜欢的工作并不是不合理的，只要你的身心允许。这样可能对老年人的身心健康更有帮助。

每次出门都要化淡妆，精心挑选衣服和配饰。周亚说，她退休后17年的志愿者生涯是她一生中最有意义的时光。

22年前，50岁的周亚从一家贸易公司退休。她突然失去了繁忙的销售工作，这真的让她有点不舒服。

“我想在今天每天眨眼的时候做点什么。没人需要你的时候真的是一种损失。”最初，为了弥补退休后的不足，周亚会带着她心爱的相机去旅行。仅仅过了五年，她就厌烦了。

2002年，前中国历史博物馆公开招募了150名志愿者讲师，这让周亚兴奋地报名参加。

“能够从事文化工作是我年轻时的梦想。现在，机会终于来了。”她成功成为北京第一批博物馆志愿者讲师，开始了新的生活。

“当我真正走进博物馆时，我发现我什么都不知道……”周亚“放弃”了她退休后的爱好，比如唱歌和跳舞。借书，买书，看书...好像又回到了校园时代，一边学习一边致力于“工作”，每天都很充实。

“讲师不是复读机，也不是语音向导。我想成为一名文化导游。”周亚不喜欢根据手稿谈论展览，她把自己的所见所闻融入到解释中，这是新鲜而自然的。她不仅在年轻时找到了自己，还带了许多游客来到文化的殿堂。

每周去上国学课，学习字画，闲暇时经常去博物馆，认真学习中国古代史，中国近代史，陶瓷史，希腊的神话，罗马的神话，埃及的神话...除了中国博物馆的展品，周亚还去外国博物馆参观。在过去的几年里，她走遍了埃及、意大利、德国、西班牙和法国...回忆起她志愿去博物馆的决定，周亚感到高兴和自豪。"当我还是评论员的时候，我谈论了郭波23个展览中的22个."

谈“唐朝风韵”“启蒙艺术”“意大利文艺复兴”“从莫奈到毕加索”，也谈“故宫所藏历代书画展”“葛窑瓷器展”...周亚的足迹还覆盖了千年纪念碑和故宫博物院。

去年年底，70岁以上的志愿者被要求退休。然而，没过多久，周亚就找到了一份新的“工作”——在假日博物馆提供的平台上发表自己的演讲。再次回到“工作岗位”的周亚有了新的想法。"我仍然可以在文化交流中尽自己的一份力量."

在周亚看来，尊重岁月，适当放下身段，会让她在暮年走得更好。“当我说再见时，我必须微笑。告别之前，我还是向前走。”

“我直到52岁才退休。”73岁的高中宇说，退休前在一家公交公司做家庭委员会，工作繁忙繁琐，每天都在关注300多户人家的大大小小的事情。

真正游手好闲的高忠禹，像周亚一样失落。经朋友介绍，她开始做小时工。高忠禹还记得第一个顾客是日本人。从那以后，有了工作，她融入了社会，接触了更多的人，生活也没有想象中的那么闲。

2000年1月17日，喜欢看报的高中宇发现西城区图书馆有招募志愿者的消息，于是她“跳槽”成为了美新路基金会的志愿者——分配到养老院陪老人的任务。

养老院里，有个老人因为孩子工作忙丢了公司，成了高仲宇的朋友，没事就去谈。我经常从自己的口袋里给老人买水果和零食，天气冷的时候给老人买一双棉鞋。每次都带着老人在养老院的院子里溜达。

“看，老朋友又来看我了。”每次老人用理解的眼光介绍同伴，高仲宇都满心欢喜。

每两周，她去一次养老院。路上要坐两次车，到站后还要走两里路以上，但是老人的信任让高仲宇感到一种责任。这让她这几年腿脚有些不好，还在坚持。

老人总想着高中宇，高中宇也想着老人。养老院周围没有理发店。所以除了和老人聊天，青春里的美发技巧也就派上用场了。

有了高忠禹，老人很开心，注意自己的外表，也要“赶时髦”...

进了高仲宇不宽敞的房间，三台缝纫机挤在一起。她喜欢缝制一些别人不要的环保手袋、布匹拼布书包、破布头的独特衣服。邻居们都知道高姐姐技术好，所以有很多邻居来她家要布袋、衣服和布料，高仲宇愿意帮助每个人。

很快，高中宇的手艺被妇联所知，并被邀请到社区传授技艺。“虽然现在大家都过得很好，但是我们不能忘记勤快和持家。”在教授居民布艺的过程中，她发现很多刚毕业的年轻人不会做最简单的针线活，高仲宇更感受到了自己作品的价值。

"一周两节课，一粒纽扣和一个香囊."现在，所有学校都邀请高中宇教授学生一门手工制作中国传统皮带扣和缝纫香包的课程。

“其实这么忙的工作不是为了谋生。”高中宇说，4000多块钱的养老金够日常开销了。“这么忙是一种快乐，因为我发现为别人着想也是一种幸福。”

根据北京市统计局的相关数据，2018年，65岁及以上老年人占全市常住人口的比例从2010年第六次人口普查的8.7%上升到11.2%。老年人退休后的生活和工作成为社会关注的焦点。

2017年11月，中国志愿服务联合会发布的《志愿服务蓝皮书》提到，2016年故宫博物院登记的志愿者人数为178人，其中中青年占32%，中年占42%，老年占26%...退休人员中的老年人已经成为志愿者团队的重要支持者。

“对于很多身体还不错的老人来说，静养对他们的身心健康是有帮助的。”北京社会生活心理健康咨询服务中心主任李晓彤告诉记者，事实上，不停地退休是一个先进的想法。这并不意味着所有老年人退休后都必须呆在家里。有时候，一些老年人呆在家里容易出现问题。

“经常有朋友说，只要出去，不管是旅游还是工作，精神特别好，什么都忘了。”每个老人都有不同的生理和心理差异，所以他不能在退休后过一刀切的生活，所以他们必须呆在家里。根据自身的身心状况，对老年人未来的生活有一个合理的规划和安排，更有利于老年人的健康。

“我有个70岁的朋友想做公益。这也是一种生活方式。”李晓彤说，如今，老年人有事可做，这相当于给自己找点乐子。这种志愿工作让他们的生活更有意义。