《黄帝内经》与养生之道：第20集 男子养生（三）

男子养生（三)

七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。

再过八年，到了七八56。男人56岁是个槛，看你过得去过不去。一个明显的变化就是“肝气衰，筋不能动”。这里的“筋”有两个含义：第一是筋骨的筋，也就是肌腱、韧带、筋膜的统称。男子一到56岁，肌腱、韧带老化了，弹性不好了，再不能发力了，就像失去弹性的弹簧一样。第二是宗筋的筋，即男性生殖器，《黄帝内经》里叫“宗筋”。男人正常的性功能是由肝肾共同控制的，能不能正常勃起，能坚持多久靠肝，因为男人的生殖器是“一根筋”，等于一个完整的韧带系统，归肝领导；肾管什么呢？如果把宗筋比喻成枪，肾精就是子弹，有多少子弹，能鏖战多久，靠肾。肾精是基础，涵养着宗筋。性功能一不正常了，就急着忙着去补肾是不对的，得先看看是谁的问题。枪不行了，子弹也打不远了，得养肝、补肝，只补肾就不对症。补肝要用血肉有情之品（动物蛋白），草根树皮就派不上用场，得用胶原蛋白，买胶原蛋白药片吃没用，得用天然的动物性的胶原蛋白。

至于“天癸竭，精少，肾藏衰”，这才真的需要去补肾。补肾大家都熟悉，电视广告里天天都在哪儿喊，什么补肾要用脑白金之类的，都是瞎白话。肾精是元精的稀释，元精是原装原配，草药补肾补的是“土八路”，补不到正规军里去，最重要的还是做人得清心寡欲，要“起居有常，不妄作劳”。庄子说：“吾生也有涯而知也无涯，以有涯虽无涯，殆矣。”人的生命是有极限的，而欲望是没有极限的。你用有限的生命跟着无限的欲望去走，这不是找死吗？！

八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

再过八年，就到了生命周期的最后一个阶段。八八64 岁，“齿发去”——头发、牙齿都掉光了，肾气也变得枯竭了。“肾者主水”，这个水不是西医说的肾脏是个抽水马桶，负责排污。这个水是“天一生水”，是无形的天水，水的分子结构是H2O，在没有形成分子水之前的氢氧原子阶段，是无形的，看不见。人体内的天水，指脑垂体的功能，道家称为上丹田，脑垂体分泌生长激素（阳中之阴，太极图阳鱼的阴眼），与肾上腺分泌的性激素（阴中之阳，太极图阴鱼的阳眼）。“癸水”是天水，生出来是地六之水，有形精血津液，总称阴精。木生火，火生土，土生金、金生水，五脏六腑生产的精华都要汇集到肾脏里，这叫“受五脏六腑之精而藏之”。藏了干什么呢？以元精为模板生产肾精啊，然后再把肾精疏布到全身去滋养每一个细胞，那叫“肾气平均”，对吧。“故五脏盛乃能泻”。所以，五脏的功能越强盛，汇集到肾脏的物流就越多，用一个很形象的词“泻”，百溪汇川，一泻千里。

现在老了64了，五脏皆衰了。讲到这里，我怎么觉得在说我呢？我也快到88了，我觉得怎么说的这么对呢！筋骨解堕，人不爱动弹了，以前还一天天的打拳，现在是“大筋软短，小筋弛长”；以前一弯腰百会顶在脚面上；现在一弯腰，头连膝盖都碰不到了，确实“筋骨懈堕”了。

再就是“天癸竭”，性激素也没有了。虽然精液、前列腺液还能够分泌，但没有了性激素的催化，没用啊。人到了八八完全丧失了生育能力了。有的人说，杨大教授八十二还娶了个28的美女呢，内情咱们不知道，不好评论。但对普通人来讲，八八“天癸竭”未必不是好事。这是身体的自我保护状态启动了。肾虚了，精不足了，那就断了那个念想，让心清净下来。耳朵如果再不好使了（我还没到那一步），这是身体不让你用听来继续消耗肾的能量，你干吗非要戴个助听器继续消耗宝贵的肾精呢？如果是我，就不要这个助听器，人生这场闹剧还没听够吗？还听？

故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。莫笑他人老，转瞬白头翁。这个时候头发都白了，身体沉重，路也走不稳了，得拄拐棍了。二八“天癸至”的时候，脊柱里面的骨髓是满腔的，想摔个跟头都不容易，因为重心在下面，小孩子也走不稳，但晃晃当当，像个不倒翁，摔不倒的。以后，逐渐骨髓空虚，从下面第五腰椎（阳关穴）冬至开始，24节脊椎对应24节气，每过一节，阳气上升一锥。现在也是一样，骨髓枯竭了，从底下开始变空虚，身体的重心逐渐随着上移，底下没根了，自然行步不正，得拄拐棍了，拄拐棍还摔跟头呢。这是俗人、凡人。

我们为什么要讲《黄帝外经》？让你去对抗衰老，老而不衰啊！我命由我不由天，我就不信了。跟我一起讲养生课的，有个上海的沈维德，沈老爷子，80多了还在练瑜伽呢，身体的柔软度，不亚于年轻人，随时给你来大劈叉。你能想象吗？所以要锻炼，要加强自己的抗衰老能力。

现在，老年性痴呆、脑软化、脑萎缩的很常见。这是严重的肾精亏损导致的髓海不足，根源不在脑子，是肾亏，得用内功养，任何药物都不解决根本问题。养生是治未病，不一定非要等自己衰弱了再去养，要从平时的起居饮食开始调整。40岁以前以为自己是铁打的，谁听什么养生啊，那是老头老太才听的；等到出现问题了，才临时抱佛脚。很多年轻人为了追求长时间的性快感，忍精不射，这会导致前列腺病的。别看前列腺只有核桃大，那可是男人的生命腺。

现在有前列腺囊肿、前列腺肥大的是普遍现象，得前列腺肿瘤的都不是少数，所谓“大会不发言，小会不发言，前列腺发炎；政绩不突出，业绩不突出，椎间盘突出”。可见这个病有多么普遍。男人要懂得爱惜、保护自己的生命腺，否则到了尿不出尿，需要膀胱打眼；或者一尿就尿到内裤上、鞋子上的时候，你自己都会讨厌自己。

生命得有质量，这个质量当然有爹妈给的份，但主要是我们后天的养护。生命长养于智慧，死于愚昧无知。如果做儿女的能把这些道理和方法教给父母，我总觉得比给他们买那些什么用都不管的保健品要强得多。

车前草

男人保养前列腺的方法，第一要保持腹腔温度，前列腺的肥大、囊肿，根本原因是腹腔寒湿，才会得有形的病。得想办法增加下体温度，可以坐热水盆，每天15分钟，很有效。第二要做会阴部位的按摩，前列腺包着输尿管，要轻柔按摩。第三是用车前草泡茶喝，北方的野地里就长车前草，可以用来煲汤。这是上天送给人类保护泌尿系统的良药。经常喝一喝，不会得前列腺炎、阴道炎的，还可以防治痛风。这是讲男性的生命节奏和生命的周期。

好了，关于男子养生，我们就简单讲到这里。感谢诸位听众朋友们的收听，下一期节目再会。

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