打网球为什么要叫

对运动员来说，在关键时刻大喊大叫和大喊大叫已经被证明与发挥力量和提高耐力有关。

如果你在健身房内，听到有个人在推举杠铃时突然一阵大叫，请不要觉得讶异。尽管我们都认为这种吼叫到底有没有实质意义，还其实只是吸引他人(女性)注意而已呢？

在国际运动科学期刊上的研究，透过30位男女进行握力检测，他们发现当这些检测伴随著吼叫声时，握力有显著的提升。吼叫声会增加个体的肾上腺素，这会使得肌肉瞬间增加力量，而如果只是单纯地用力喘气则没有这样的效果。

这种来自于肾上腺素的电力通常可以使用于『需要瞬间爆发力』的情况下，无论是打篮球、网球甚至是攀岩时都可以。但这并不代表你可以随时都吼叫，保持安静只为了需要时嘶吼助力。中国的武术里也有很多发声助威的方法。

除了吼叫之外，偶尔讲一些『略带情绪性』的话也有相同的效果。很多时候我们遇到紧急状况时都会很自然地讲出『略带情绪性』的词语，那不只是一种发洩而已。对登山自行车手而言，这种偶尔发吼的会使得整体核心坚固耸立起来，让运动过程不至于摇摆或是失衡。

吼叫与猛力发声会刺激杏仁核，杏仁核拥有调节内脏活动和产生情绪的功能。引发应急反应，让动物能够挺身而战或是逃离危险。尤其是当运动员遇到恐惧增加或是紧急时刻，透过吼叫与发声，将会使得身心都准备面临困难，甚至是即刻反应。

除了瞬间增力之外，吼叫也被证明对消抵疼痛感有很好的效果。超马跑者Zach Miller在2016年The North Face 80公里国际挑战赛最后的五公里，尽管后头有著跑者追赶，但他始终不放弃，一边轻声地喘息及无意识的叫声一边回到终点。尽管前头已经跑了75公里，但最后的5公里他仍以非常惊人速度完成。

在新加坡的疼痛医学杂志，做了一个冰桶测试，要受测者把双手伸进冰冻的水桶内持续七秒，实验组请他们大吼大叫，对照组请他们保持安静。最后发现，发出声响回应突来的刺激，是个人遇到刺激的第一道防线──就跟遇到突发事故时，人很习惯尖叫一样。除了减缓不适之外，在刺激过程中维持吼叫，也可以延长受刺激的时间。

最后则是透过网球运动员的实验发现，吼叫有助于提升信心、并专注在球场上。知名的球员小威廉姆斯与纳达尔就是最好的例子，而也越来越多新锐球员开始模仿起这个举动。但普遍来说，你很少看到耐力运动员出现吼叫的举止，反而像是爆发力举动或是球类运动比较多实际吼叫的例子。

如果你要大叫或低吼，会建议是在需要集中精神，或是出现想睡、疲惫状况时，当然啦，如果你是要引起其他人注意，我们也觉得是个很好的方法。