在瑜伽馆做教练教练怎么样

身边有经常练习瑜伽的朋友，练习时间越来越长，我去应聘专业瑜伽教练，不久前和这些朋友约吃饭的时候突然发现他们的工资待遇比我高。而且会遇到各种身材好的小哥哥、小姐姐，不要太羡慕。

1、单腿站立后弯

↑其实瑜伽教练这个职业也不是好当的，经常听朋友说起，自己在给人当私人教练的时候，经常会遭到各种吐槽呢。

动作要点：山式站立在地面上，然后双手拉住瑜伽健身环，用力拉伸，并且身体向后倾斜，头部向下拉伸，更好的完成体式。

2、坐角式体前屈

↑小练现在温馨提示一下各位小伙伴，今天我们要练习很多遍“一字马”这个体式，所以，各位小姐姐要做好心理准备哦。

动作要点：双腿左右分开，双臂慢慢辅助双腿向两侧打开、绷直，然后将上身向前伸展，平趴在地面上。

3、金刚坐+反手合十

↑我们练习了这么多难度系数很大的体式，现在，我们要稍作休息一下，练习一个较为简单的体式。

动作要点：双膝弯曲，双小腿和双脚脚尖接触地面，负责支撑起身体，挺直脊柱，并且双臂伸向背后，在背后双手合十，完成体式。

4、坐角式变式

↑现在我们要练习的“坐角式”，和标准体式有点不一样，但是，相比标准体式，这个变式动作能够更好的锻炼腰部的力量。

动作要点：臀部弯曲，并且坐在椅子上，然后双腿分别向左右斜下方伸展，之后上身向前伸展，贴近大腿，双手自然下垂。

5、手倒立

↑我每天必须要练习的体式就属倒立了，不过在练习了这么长时间其他体式之后，身体难免会感到有一些疲惫，但是，无论多艰难，我们都要坚持练习下去，不是吗？

动作要点：开始，腰部弯曲，上身向前伸展，同时双臂伸出，之后，双腿弯曲，进行蓄力，蓄力之后，双腿用力向上蹬起，完成倒立，但是，在完成倒立之后，一定要控制好身体的平衡，不然摔下来就不舒服了呢。

6、女神式变式

↑我们来练习的是“女神式”的变式体式，说起“女神式”，我们都知道，但是，这个版本的“女神式”，不仅对双腿有练习的功效，对双臂的练习还有很大的好处。

动作要点：山式站立，双腿左右开立，双脚之间的距离大约为两个肩宽的距离，然后双脚脚尖踮起，上身平行于地面弯曲，双臂反向伸向地面。

虽然瑜伽教练这种职业月薪不少，而且看起来生活也更加丰富，但是，我们更应该挑选一个适合自己的工作，不是吗？就让瑜伽作为我们的一个爱好，并且坚持下去。