5-10km长跑什么跑鞋好

本人已经立下的年正向着不惑的年龄奔去，有妻子有孩子，有负责人的男人和父亲正在为他们的未来努力工作。(莎士比亚)。

人过30岁因为工作经常加班出差的关系，体重呼呼增加，耐力刷刷降低，熬夜之后要缓好几天才能恢复状态，腰围也日益见长

。

十一假期是今年唯一一次超过2天的连续休息，五一/中秋因为工作关系人都在外地加班。假期除了睡觉就是把从年初酝酿到十月的健身大计付诸实施了

。十一假期前三天用三爽手机自带的计步功能坚持10000步连续走，第四天开始每天3公里慢跑。帝都的雾霾已经全宇宙出名了，锻炼再拼命也要选对方式方法不是？找个PM2.5低于100的地方对我不是那么难，家在天坛边上，进天坛不需要门票，只需要刷脸

让广大值友羡慕嫉妒恨去吧

运动鞋是老婆买的一双MIZUNO,不知道型号，走路感觉还是蛮包裹的，重量也能接受，但是随着跑步时间和路程增加发现对于我这种大体重明显不合适，左脚脚踝膝盖在跑1公里多一点就开始发酸有疼痛感。

工欲善其事，必先利其器---虽然不是装备党，但是天坛里每天见面的长跑大爷都是一身压缩衣，脚上一双NB993。 在张大妈上泡了这么久关于运动装备的经验贴 拨开迷雾看跑鞋——ASICS跑鞋不完全介绍，晒单贴单车男晒单之 asics 亚瑟士 GEL-KINSEI 5 T3E4Y 男款跑鞋，外加向各位值友求助看了这么多，决定自己也要剁手一次，装备有价，健康无价嘛

综合值友的经验贴考虑自己的体重，决定在A家的kayano和kinsei间选一双给自己装逼.....装备，装备，看了美亚和6PM，价格相差不大

看介绍似乎Kinsei更适合我的需要，而且kinsei的闷骚蓝深得吾心

美亚随然有直邮，但是十月能适合运动的天气不多，健身减肥时间不等人，决定马首富家试试手气。3天后鞋子到手，奉上未开苞照

激动人心的开箱，静静的做个美鞋子躺在那里

摆个POSE 亮蓝色的鞋面亮骚的很，不知道传说中的鞋面断裂问题会不会找上我

看看细节,I.G.S. （ASICS 专利缓冲吸震系统）旨在有效协调鞋子的各个部件，使身体在自然状态下发挥出应有水平。其设计目标是为腿脚的行动提供助力而非加以纠正。

需要说明的是我穿MIZUNO鞋号42刚刚好，KINSEI要42.5刚刚好。希望值友注意。

满满的GEL胶(引用ASICS官网解释--GEL 超强吸震胶缓冲 ，有助于减轻跑步状态下的着地冲击和脚部承受的体重压力。ASICS 在跑鞋鞋跟和前脚掌部位采用独特的 GEL 超强吸震胶来减震。由于有了 GEL 超强吸震胶的缓冲作用，您不用花太多精力来保持身体稳定，因而能够更加专注地向前冲刺。这样不但使跑步更为轻松，也减少了受伤的几率。 ） 对于大体重跑步人士，从脚踝到膝盖以及脊柱的包含格外重要，否则健身不成反受其害。上脚感觉明显一个字---软，两个字---舒服。比现役MIZUNO的脚感好太多了。还没有开跑，已然醉了

第一次磨合跑了5公里，新鞋的缘故吧，鞋底和鞋面还是感觉有点硬，但是鞋底的弹性真的让人很有安全感，传说中踩shit的感觉就是这样吧

。包裹性很好，但是因为天气冷了透气性感觉不是很明显，反正脚下始终没有太热或太冷的赶脚。至于成绩嘛，本胖五渣的成绩就不再这里丢人了，6min/KM的配速基本是比走路快点的节奏。而且很奇怪的是穿Mizuno跑时感觉1公里后左脚踝和膝盖微痛，换成Kinsei变成右脚踝微痛但是膝盖没有痛感，有在天坛或者附近晨跑的值友欢迎指导我的步姿和步频，一起约炮...约跑啊。和LD立誓初期目标从现在到春节前减重10KG,冬日减肥难啊

。奉上今天早上晨跑美图，奔跑吧，骚年or 大叔

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