"太极拳怎么放松如何在练拳时做到""体松心静"""

太极拉老师

太极实战，很多练习传统功夫的平时，经常和拳台推技，没有进行对抗性和高强度的实战练习。

今天在练习散手实战的时候，让刘旭上场，刘旭说：“我上场的时候明白今天你的目的是让我练习接劲，但其实我发现自己的问题还在于，一是上场后不够放松，思想紧张就容易被气血上浮，二是实战经验不足，平时大家都是礼貌的推手粘手还好，一遇到挥乱拳的就有点慌，三是觉得自己其实有很多机会击打对方，但是并没有出手，而对方却明显并不客气的出拳，自然气血更加上涌，请师傅解答。”

太极罗老师与刘旭师兄

这就是说到了两个问题，一个是不能放松，第二气血上涌。因为实战进行的很少，所以说遇到对抗的时候，就会紧张，紧张造成不敢放松。第二，气血上涌，由于人在遭受到应激反应的时候，没有经过训练的，就会肾上腺向上提升，气血从脚下涌到头上，造成更加紧张，而且容易被激怒，这些都是，需要修炼的过程。所以在以后的练习过程当中，我会增加一些实战和对抗性的练习，让大家在实战和高强度的对抗当中做到，气血放松，气血下沉，积累实战的经验，以后遇到了真正的实战，那么才能打，才能打胜。

师兄互相交流太极功夫

身正、心静、体松——拳谚

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