85式太极拳的缠丝劲怎么练习

罗老师挥动拳头

英太极拳训练的大队是由杨青浦宗师定型的，在拳击界被称为八五太极、八十八式太极，之后的水肿文传给了他的儿子、孙子傅清泉，流传了很多。

后来很多都是杨氏太极的简化套路，国家标准套路都是依据杨澄浦的八五大架改编而成，在四川的李雅轩，一直传到李雅轩这一支，王铭伦，很多的弟子都是以杨氏大架为基础，很多人一起打杨氏大架的时候可以形成整齐划一，动作舒展，很漂亮，但是这里面存在一些问题，第一个问题就是杨氏大架讲的是前腿做弓步的时候，会存在四六开，或三七开的重心，也就是前面会占到七成或六成，要求膝盖不过脚尖，大部分的方法都是处在弓步的这个状态，这个状态容易造成实腿转化，很容易把膝盖打伤。

太极四美

在实际的练习当中，我见到很多练了二三十年，练了几年，越是用功的越容易把膝盖磨伤。这是其一，第二是杨氏大架很少做圆裆开胯，在练习当中，推桩都是用后腿支撑，提胯形成向前的顶劲，俗称推不动。在陈氏和杨氏的很多人在表演推不动太极的时候，都是用后腿支撑，提胯，做推不动的练习，这样也容易把胯推死，能锁胯而无法做到圆裆开胯的转化，还有因为杨氏大架下腿下得很低，有的时候大腿和地面形成九十度的夹角，这个对成年人的练习和中年人的练习是很不对的，通过对比做一些改进，将实腿转化，前脚变成全虚，单重转化，全部都是用的单重，整套拳都是一只脚作为重心，另一只脚始终做悬空，这样更有利于做圆裆开胯，可以拉大胯。

师兄互相交流太极推手

太极拳，缠丝法也。——陈鑫：《太极拳缠丝精说》

本文由《太极罗老师》微官网-太极讲堂音频整理，由于小编水平有限，难免有笔误，敬请更正。想继续了解太极实战视频，功夫拳架都在其中。请关注我们吧！（打开微信->通讯录->添加朋友->查找“太极罗老师”）关注我们的微信号：tj-lls