手指肌腱恢复多久可以打羽毛球

(1)小齐医生，我有一个问题想问你。最近发现小腿胫骨不能用手指按压。虽然疼，但我喜欢跑步，不会放松走路。每周三次，每次两三个小时，没有其他规律的运动。体重145，正在想办法减肥。这个击球频率不在小腿骨上。(大卫亚设)。

请高度重视休息。如果胫骨骨膜炎继续严重，会变成胫骨疲劳性骨折。

减少打球，加强小腿力量1个月后观察。

（2）蔡队你好，昨天看公众号了，问题没仔细说明。我打球2年多了，中间系统训练了一段时间，手腕力量也不缺。（右手持拍）但是最近右手手腕关节处莫名的疼痛，打球或者平时压腕就会疼，（屈伸痛，痛点在桡侧，食指下来6厘米处）困扰我一个多月了，蔡队能告诉我怎么办吗？

----有过飞身救球的动作吗？考虑是否有骨挫伤。可以去医院拍片确诊。

（3）蔡队请教一个很重要的问题:肩袖受伤,手术治疗后还能打球吗?mo-:@)mo-:@)

----能啊，身边很多成功的案例。

（4）问下队长和小齐大夫：发力不好肘关节肱骨外髁疼。是肘关节指向发力方向能保护肘关节，防止网球肘吗？

----外侧髁疼多考虑末端病，还是多练力量吧。

（5）您好！蔡队，我每次打球都做了热身拉伸，但是打完之后右边大腿内侧扯着筋，和我的打球步法有关还是缺乏力量导致？应怎样尽量避免？我也右边大腿内侧拉伤过。mo-疑问mo-疑问

----考虑拉伤后肌肉力量不足，或者拉伤处有肌肉粘连。力量和治疗双管齐下比较好。

（6）一直想知道膑键炎有什么药膏可以治疗，请队长作答

----药物一般都不能根治，最多缓解症状。扶他林，吲哚美辛等很多消炎药都有一定效果。

（7）mo-啤酒蔡大哥，两个月前热身以后打球，但是由于温度低，身体又冷了，随意的一挥拍就把手腕外侧的筋给别了，当时手腕就不能用力，后来歇了两天，我又继续打球，导致手腕现在撑地的时候还疼，不能用力，但是现在是手腕中间靠内侧的地方疼，撑地的时候感觉食指中指也会有不适感。 我想问这是杂的了？？还能继续打球不，还是得养伤

----考虑尺侧腕韧带拉伤，合并腕关节滑膜炎。手指不舒服应该是滑膜炎肿胀挤压手指肌腱所致。建议修养。

（8）蔡老师，新年快乐！我前几个月加速百米往返跑，急停转身时扭伤右大腿根部，四五个月还是不好，可以打球，但是高抬腿明显吃力，不知什么伤了，如何恢复，可否指导一下，谢谢mo-抱拳

----换成髂腰肌考虑一下。也是伤在根部，抬腿费力。平时多拉伸髂腰肌。

（本文图片均来源网络）