上海哪里学传统武术

从今年5月开始，静安区社会中心将向全国各地配送8段金公益训练课程，5月6日，承担教学任务的静安武侠10多名教练将聚集在上海武术院接受8段金集训。

八段锦动作简单，却非常有针对性，对心肝肾脾胃等内脏器官都有一定的保健功效，早在北宋时期就已广泛流传。近年来，这一健身功法被国家体委正式列为全国推广的健身气功项目，深受上海市民的喜爱。

今年年初，静安区社体中心决定向全区配送八段锦的公益培训课程，为社区居民改善体质提供服务。静安武协承接了其中的课程教练工作，为保证高质量完成这一任务，静安武协与上海武术院积极联系，成功获得上海武术院的大力支持。

上海武术院上海市健身气功管理中心特地派出国家级运动健将、一级裁判、健身气功一级社会指导员翁续晔六段，为所有担负培训任务的静安武协教练员进行集训，将全市武术爱好者近年来习练八段锦过程中反映出的常见难点、常见错误一一向教练员们详细道来。

翁续晔在教学时指出，“摇头摆尾去心火”这一式在八段锦所有八个动作中属于运动量较大的动作，因此教学时尤其需要注意学员的动作规范，避免意外受伤。如以前曾有不少学员在做动作时两掌撑按在大腿上或虎口掐按在大腿上，此类动作都属错误动作，应在教学中提醒学员及早纠正。

在练习摇头摆尾动作时，还应避免头部过度后仰，预防学员失去平衡摔倒。同时尾闾的转动方向既不能多绕半圈，更不能反绕，避免受伤。