经常有人问你什么时候跑步好。

我说,早上怎么样?一大早人坐车少,跑步的话影响也小。

然后人家摇头,不行,早上起不来。而且如果早上跑,起床加跑步再加上洗澡、晾干、吹头发,两个钟头出去了,会耽误上班的。再说了,跑累了还没法休息,马上要工作,这哪儿受得了?

那中午呢?

人家又摇头,中午不睡,下午崩溃。中午不休息,那到了下午会一直没有精神。而且,中午跑步,大太阳又晒,晒黑晒出斑来怎么办呀?

晚上呢?

人家再一次摇头,晚上跑多危险啊,路上又是汽车,又是电动车,还有晚上遛狗的,拉屎在行人道上,一个看不见就踩上了。还有,晚上跑步,跑完了不兴奋吗,这不影响睡眠吗?

好吧,那这样,咱们不在路上跑了,咱们到健身房跑,有跑步机,而且还有健身器械,跑完可以运动、拉伸。

人家还是摇头,健身房跑多无聊啊,感觉自己像一只困在滚桶里的荷兰鼠,在原地滴溜咕噜一通乱转。而且,身边还有汗味儿、脚臭味儿,多憋屈。

那咱们找个有山有水的地方跑?

啥?还有山有水,越野跑会死人的,大山里,文有雨雪风霜,武有狼虫虎豹,死都不知道死谁手里。水边就更不用说了,不嫌蚊子多啊,水边跑一圈,那是义务献血送全身红色小徽章。

好吧,必须承认,上述说法都有一定道理,那我再说说,我跑过的步。

如果早上跑步,最好是在太阳升起之前出发,这个时候不会太晒。重要的是,如果你向东奔跑视野又够好的话,会目睹整个太阳升起、天空变化的过程。特别是这几天北京早上的天空,如水墨画一般,阳光穿透云气,形成一条条通路,仿佛清澈大海漂浮在我们的头顶。你会从人迹罕现,慢慢跑到车水马龙,目睹这个城市被你的脚步慢慢叫醒。

这个时候,简单冲个澡就去上班吧。

吹头?不用,您高估我的发量了。

中午跑有中午的妙处。

首先,可以有效利用中午午休时间,在工作之间插个空,早上多睡会儿,晚上多陪陪家人。其次,如果是冬天,一早一晚气温偏低,中午气温高,适合跑步。如果是夏天,在艳阳高照、知了鸣叫中,跑得头顶冒烟、汗流浃背,伴随着咕咚一声“您今天的目标已经完成”慢慢停下脚步,不失为一种淋漓的痛快。最后,回单位简单冲一下,阖眼休息三五分钟,便可以投入下午的工作。

晒黑、晒斑?戴帽子、涂防晒霜啊。既然选择一条道路,就要想办法解决这条道路上的麻烦,下雨打伞,天冷加衣,去适应!

我其实尤其喜欢晚上跑,而且是凌晨跑。

你可以在黄昏时向西跑,便可以目睹整个日落的过程。你也可再晚一些出发,那时候,华灯初上,万家通明,远处、近处,那一处处发亮的地方,或许是一个商铺,或许是一户人家,都是故事。

黄昏时下过一场小雨再好不过。空气中弥漫着尘土、青草、雨水混和的气息,路边小树上还不时滴下水珠,打在你的脖颈上、小腿肚上,清凉如许。

如果凌晨开始跑,在昏黄的路灯下,跑过的雾气氤氲的林荫路,跑过街边的吆五喝六的撸串客,跑过白天喧嚣夜晚沉寂的一条条柏油马路。

而你并不寂寞,陪伴你的还有红黄蓝色的交通灯,它们是这个城市夜晚的眼睛,它们忽亮忽灭,此起彼伏,仍然在不折不扣地执行着它们的任务。

跑步时,月亮在道路的正上方 左边是一家烧烤摊,太危险了

还有,踏在马路上的脚步声,你被路灯拉长的身影,以及被城市高楼遮住时隐时现的月亮仙子。

失眠?跑累了,回去自然睡得香,兴奋是运动量不够吧?

我曾在健身房一个月内跑完300公里,每天10公里,条件恒定,高效有序,不受户外天气和交通的影响。我也曾在大山里奔波上下,在一天之内体验寒暑易节的气候变化,跑过巨大的白色风车,穿过信步张望的牛羊,像只羚羊一样跳过上上下下的台阶。

它们带给我的感受,已经远远超过了跑步本身,印在我的脑海里,不时在某一次即景中闪回。咦,今天下班时走过这条路的光景,和我在威海荣城跑过的那条马路好像啊,那里的鲅鱼水饺好香呀。

嗱,现在我问你,该在什么时候跑步呢?

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