瑜伽开始的唱颂梵文是什么意思

唱Mantra

为什么瑜伽课开始的时候唱“OM”，

结束时唱《OM Shanti Shanti Shanti》吗？

为什么是三次“山提”？

“Shanti”又是什么意思？

原来每次我们做古老而美妙的祈祷！

OM

OM(AUM，阿门，)是宇宙初期的震动。

在瑜伽世界里对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是包括生物在内的很多事物产生了。以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部分不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音，那就是OM。

在瑜伽世界里，OM不只是一个简单的音律，更是代表整个瑜伽世界的符号ॐ。瑜伽行者认为，OM是所有唱诵中最具力量的部分。

Shanti

Shanti在梵文里有“和平、平静”等意思。

在印度传统文化及神话系统里，世界分为三界，地界、空界、天界。“OM, shanti，shanti，shanti”的意思也就是“和平归于地界，和平归于空界，和平归于天界”，不仅仅是人间，三界都和平。

当然，这三个Shanti，有非常多不同的解释，例如：唱诵3遍Shanti是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。

但有个基本点就是都是三位一体的三个方面。三个shanti就是三位一体的每个方面都是“Shanti”的，都是和平的”。

唱诵是瑜伽中最精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜伽姿势奠定坚实的基础。她既是最基本的练习，也是最高级的练习内容。

唱诵OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，也可以意守丹田，它振动方式会因位置不同而异，它的振动更可直接按摩那附近的Charkra(脉轮)，吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用，妙不可言。

《瑜伽经》讲述：重复的念诵OM并深思其涵义；可扫除内心一切的障碍到达三摩地。

依照Ashtanga体系传统的练习方式，在练习开始和结束都要进行梵文的唱颂，唱颂从第一声OM开始，就意味着练习已经开始进入到冥想，而整套练习到最后一声OM结束，就是冥想的持续，即是“运动中的冥想”。

Ashtanga Opening Mantra

vandegurūnām caranāravinde

sandarśita svātma sukhāva badge I

nihśreyase jāngalikāyamāna

samsāra hālāhala mohaśāntyai ll

ābāhu purisākāram

śankhacakrāsi dhārinam l

sahsraśirasam śvetam

pranamāmi patañjalim ll

我跪拜在大师的莲花足下，

发现自我，觉悟幸福，

超越计较，行如丛林中的医者，

平静污浊尘世中的妄想。

Patanjali 您是神的化身，

灵性光芒在众生头顶发亮，

人肩下手拿鉴别之剑，

转轮有如无穷无尽的时光，

对祂发出神圣的有如贝壳之音，我伏拜致敬。

Ashtanga Closing Mantra

svastiprajābhyah paripālayantām

nyāyena mārgena māhīm mahīśāh

gobrāhmanebhyah śubhamastunityam

lokāssamastāhsukhinobhavantu

om śāntih śāntih śāntih ll

让成功获得荣耀，

让统治者用法律与公平治理世界，

让神学及知识被保护，

让全部生灵顺心喜乐，

对祂我伏拜致敬。

七步瑜伽

藏在西安兴庆公园里的世外桃源