瑜伽教练培训是什么

小编刚刚参加了三个月的瑜伽教练训练，感慨万千。

由于对瑜伽的热爱，坚持练习了四五年，普通瑜伽馆没有满足我的要求，我觉得应该参加瑜伽教练训练，希望能在自己的水平上有质的飞跃。(莎士比亚、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽)

在进行多次对比之后，终于选择了本次培训，也算是终于正式揭开了所谓瑜伽教练培训的神秘面纱。

市场上所谓的瑜伽教练培训班可谓是五花八门，从时间上看，有2-3天的短期特长班，有10-15天的加强班，有30天-90天的零基础教培班。一般来讲最长的是90天，短的2-3天，一般都是只做单一的培训，比如呼吸，唱诵、空中瑜伽等，适合有一定基础的现成的瑜伽教练。而所谓的零基础教培班，短的也有30天。

其他的培训我没有参加过，不敢乱说，现在就我参加的这一期培训班以及同期学员的口述，讲一讲目前瑜伽教练培训的大概内容与现状吧

本期培训为期90天，培训内容主要包括：

（一）第一个月 6大体式练习精讲与强化训练

1.瑜伽站立体式练习精讲。认识大腿上提，髌骨上提问题。

2.瑜伽前屈体式练习精讲。在前屈中维持腹部的伸展。

3.瑜伽后弯曲体式练习精讲。在后弯曲中维持下背部的伸展。

4.瑜伽扭转体式练习精讲。在扭转中维持脊椎的伸展。

5.瑜伽倒立性体式练习精讲。在倒立体式中建立上背部力量。

6.瑜伽修复性体式练习精讲。在修复性体式中放松腹部。

（二）第二、三个月针对现代亚健康状况的认识及疗愈方法：

1 .腿部问题的疗愈方法（扁平足、踝关节崴脚、XO型膝关节、膝关节疼痛，长短腿）

2 .骨盆问题的疗愈方法（骨盆前倾，骨盆后倾，髋关节弹响，大腿过粗）

3 .下背部问题的疗愈方法（腰椎曲线过大与腰椎间盘膨出向前，腰椎曲线消失，与腰椎间盘突出向后）

4 .上背部问题的疗愈方法（上背部疼痛，肩膀疼痛，肘关节疼痛，腕关节疼痛）

5 .颈椎问题的疗愈方法（颈椎疼痛，颈椎病，失眠）。

6 .生理期调整的疗愈方法。

7 .产后问题的疗愈方法（腹部松弛，腹直肌分离，下背部劳损疼痛，上背部肥厚劳损等）

（三）中医养生与瑜伽：

1.中医与瑜伽相结合之概述

a.中医之未病与已病

b.瑜伽释义

c.瑜伽历史及主要流派

2.中医基础理论

a.太极，阴阳，五行生克之概述

b.中医脏腑理论概述

c.十二正经和任督脉的精讲

3. 实用的中医养生保健方法：

a.亚健康诊断：从气色、面色、手掌的中医诊断之要诀。

b. 脏腑理疗：脏腑之间的五行关系与穴位、四季的调理之秘钥。

c.砭，针，灸法：简单易学的易家针法，古老艾灸之术，特种刮痧。

d.节气与时辰：人类有普遍的相同性，所以人几乎都可以练习瑜伽，但人类也有地域性，人存在于天地之间，与自然界是相和谐的。因地制宜，因人而异，因天之序的六经瑜伽，二十四节气瑜伽。

e.九大体质分析和中医养生保健方法。

f.培补元气之一桩，一坐，一息，一卧。

g.家庭常见病的养护保健方法。

三个月下来感受到了培训老师满满的激情与负责任的态度，我们才真正学到以上的内容。但是一切都是师傅领进门，修行靠自身。接下来的瑜伽之路，我们还要结伴同行。