上步左右直拳步伐怎么走

形意权是内家拳法之一。形制是以形制取意。也就是说，在所谓的自然界中采取捕食或战斗动物的态度，根据其动作的特点，产生具有攻防意义的法权仪式。(莎士比亚。)(现代战争。)

不仅含技击性的拳术如此，一些养生的功法亦不例外，如华佗所创的五禽戏便是例证。

形意拳的前身是心意拳，而心意拳的重要功法是龙、虎 鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、猴、蛇十大真形。心意拳的传人李洛能在所学的基础上，对该拳进行了创新，改“心”字为“形”字，称形意拳，寓意以心化意，以意化形。除了名称的改变外，他还对拳法的内容进行了充实，将原来的十大真形增至十二形，并且还创有三体式或五行拳等。

形意拳的十二形为：龙形、虎形、猴形、马形、鼍（tuó）形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、鸵形、鹰形和熊形。新增加的是鼍、鸵二形，两者音同字不同，物类更是不同。鼍是一种水陆两栖的爬行动物，而鸵则属于善奔跑的鸟类。

对于十二形的各形而言，一般练者大都能依词会意地领略多种象形名称的大意，但鼍形却很难揣摩，大多数人甚至连“鼍” 字也没见过。而说起扬子鳄来，大家就会马上想起这种动物的样子。其实鼉的学名即扬子鳄，俗名又称土龙、鼍龙、猪婆龙。鼍的特点是力大善游，性情凶猛，在水中沉浮翻滚非常灵活。鼍形的招式在闪转腾挪之间犹如鼍龙推波助澜，整个套路均要以腰为轴，通过腰的转动将周身的力量传达于手臂。这种力量的特征犹如鼍身甩动，出击时好似灵鼍捕捉猎物，快如闪电，异常迅猛。

鼍形的练法如下。

一、鼍形左式

下肢站成左三体势，左脚后撤于右脚内侧，脚尖点地成虚步，同时左掌向右、向后弧形运行至右肋稍前方，掌心斜向左下方，虎口斜向右下方，右腕外旋，虎口斜向右上方，两虎口斜相对；接着左脚向左前方上步成左丁八步，左掌在上、右掌在下一齐向左前方推出。

二、鼍形右式

身体重心移至左腿，右脚向前上步至左脚内侧，脚尖点地成虚步；两掌先向右上方弧形运行至头部右前方，再向下、向右弧形运行至左肋稍前方，左掌在下，右掌在上；接着右脚向右前方上步成右丁八步，两掌一齐向右前方推出。

三、鼍形退步式

右脚向后撤一大步，成左丁八步，左掌变拳向左上方做格挡动作，左拳略高于肩，拳心向右，右掌变拳随之向腹前运行，拳心斜向右下方。

左脚向后撤一大步成右丁八步，左拳随之向腹前运行，拳心斜向左下方，右拳随之向右上方做格挡动作，右拳略高于肩，拳心向左。

四、鼍形上步回收式

身体重心移至右腿，左拳变掌上行至胸部，右拳变掌向左下方运行至左掌下方；左脚向前上步成左丁八步，左掌向左前方劈出，掌心斜向前下方，右掌继续向右下方做下按动作，至腹前稍右前方掌心向下。至此，身体还原为左三体势。

鼍形步法的进退极大地增强了身法的炅活性和攻防的实效性，实战时周身要协调一致，上下贯通，拳脚并用，不论拳击、掌劈、挡架、旋挂、勾绊等均要因势利导，顺势而为，善变善用。

下面略举几例来说明鼍形技击的应用。

一、鼍形左式的应用

对方左拳击我头部，我左脚稍向后撤步，同时左右两臂如鼍尾一齐向右甩碰对方左臂；然后左脚上步由内侧以足尖勾绊对方足跟，接着上身突然左转，两掌如饿鼍扑食，向前猛力撞击对方胸部，使其跌出。

对方以右拳击来，我两臂抬起，先以腕部为触点向右挡架对方右臂，随即向左下方缠挂对方右臂；然后左脚由对方右脚外侧进一大步，置于对方右脚稍后以勾绊对方右腿，上身左转，两掌如同鼍足向前骤然蹿动，将对方扑倒。

鼍形右式应用与左式方法相似，方向相反，不再赘述。

二、鼍形退步式的应用

对方快速上步以右直拳击我，我迅速使左脚向后撤步，以躲闪其拳锋，同时左臂由外向下猛砸对方右臂；我右臂顺势由下向右上方摆出，以防对方左拳进攻；随即上身驱动右臂，右拳向前砸去，砸击对方面部。

对方突然上步用右拳打来，我稍向后闪身的同时，右臂如同鼍足由右向左下方猛碰对方右臂；待我控制对方右臂之后，上身右转如鼍摆身，甩动左拳向前劈砸对方面部或耳根部位。

三、鼍形上步回收式应用

对方以左拳进攻，我稍向后闪身，右臂由外向内再向右下方旋挂其左臂；待我控制其左臂后，左脚突然上步，置于对方右脚内侧稍后方以绊其右腿，与此同时，力由腰发，节节贯通至左臂，左掌如同鼍爪向前猛劈对方面部或胸部。

对方右拳打来，待其将至我头部之际，我稍向左闪身，同时右臂由上向右下方缠化对方右臂；然后左脚上步，置于对方右脚外侧稍后方以勾绊其右腿，左掌如同鼍爪劈打对方耳根部位，对方受到上击下必跌无疑。

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