为什么参加步行马拉松

波托维亚

马拉松是要求人们在一段时间内跑42.195公里的运动。从外行的角度来看，那是从头到尾都没有回报的运动。疲劳，疲劳，痉挛，口渴，呼吸困难，痛苦，绝望.但是，2017年，仅在中国就有60人的事实

在马拉松“六大大满贯赛事”中，拥有3个项目的美国在马拉松普及度和参与度方面居世界第一，2015年美国的全马跑者超过了53万人。

人们会受不了为什么跑马拉松的疑惑。

今天，我们将把你带到马拉松普及度和参与度也是世界第一的美国，听听那里的普通跑者到底为什么跑马拉松。

01

@Pratik Tale

计算机博士在读，马拉松跑者，铁人三项选手

用我非常喜欢的著名演员威尔史密斯的话来回答：

“当你跑步的时候，会有一个小人和你说话，那个小人说：’噢，我累了。我的肺要爆炸了。噢，我估计要受伤了…… 我好累……我无法继续下去。然后你想放弃，对吧？如果你能够在跑步的时候学会击败这个小人，那么你将在你生活的任何方面学会永不放弃”

- 威尔·史密斯

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跑马拉松某种意义上就是训练出一个更加厉害的自己，因为马拉松需要相当的纪律，实践，勤奋和决心才能完成。

人们说，当你即将死去的时候，你的整个生命都闪现在你面前。如果那是真的，我相信那一刻来临的时候，我会珍惜和重温刚完成我的第一次马拉松后的时刻：）

02

@Rick Bruno

一名退休的警察，参加过三十四场马拉松

我46岁时的一天，突然决定去散个步。

下班后我没有开车回家，而是先把车放在了修理工的车库里，当时是八月，天气很炎热，离家还有大概两公里，我开始步行。

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当我到家的时候，汗流浃背，精疲力竭，但是超级兴奋。上次锻炼大概还是在高中，多年来从未坚持过任何运动项目，虽然我不抽烟，但是身体已经开始滑坡。

我记住了这个锻炼的感觉，决定每天下班都要步行三公里。到周末就增加到6公里。

三个月以后，发现所有的裤子都偏大了，我问自己：是不是能跑跑步？

一开始只是跑一段走一段，然后我逐渐缩短了走路的时间，没过多久，我能一口气跑六公里了。

一天，一个朋友问我，跑了多远了，我说几乎每天都跑六公里。他告诉我应该去跑马拉松。我就问他，马拉松要跑多远？当他告诉我大概40公里时，我认为我的朋友疯了，我都47岁了，我不可能一口气跑40公里的。

但是他的话在我内心埋下了种子。

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2001年11月，纽约市最美丽的季节，非常偶然的机会，我去了中央公园，刚好目睹了这里的马拉松比赛。

我坐在看台看着人们闯过纽约马拉松比赛的终点，他们看起来高兴又疲惫，而且看起来都很正常……不像是疯子，于是我告诉自己，也许我也可以跑马拉松。

我开始每隔一周延长我的跑步距离。紧接着我听说了一个当地的跑步俱乐部（芝加哥地区跑步者协会），他们有一个半程马拉松训练计划。我报名参加了。

后来，我以两小时零四分钟完成了芝加哥半程马拉松，跑完我感觉自己要挂了，到了终点我都不敢相信自己居然跑完了。

2004年，我的首马完成于芝加哥马拉松，几个星期后，我又完成了纽约马拉松，当我跑到终点，经过了那个几年前同样的看台，恍惚中好像看到了当年的自己，坐在看台上，看着自己。

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之后，我参加了更多马拉松，圣路易斯，绿湾，密歇根，迪士尼，罗马，意大利……到现在我大概跑了33场。

跑步改变了我的生活，我的跑道就是我的教堂，我的自我治疗室，我的音乐厅（跑步时爱听音乐），我的忏悔室和我的独处室。

你要问我我为什么要跑马拉松？

用我的跑步衬衫背面的图案回答你：

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03

@Amy Elizabeth

白天是社会科学研究者，晚上是美食家，跑步爱好者

激励我跑马拉松的几件事：

01 我的黑色头带，上面写着“跑完我就可以大吃了”

你可能会觉得奇怪，但对我来说非常重要。

我是一个美食家，我沉迷美食不能自拔。我爱吃饼干，培根，椒盐卷饼，苹果和奶酪，啤酒，以及所有其他高碳水化合物、高脂肪食物，但是，我又不想付出大吃特吃的代价——变肥。所以我选择马拉松来平衡身体健康。

长跑和赛后的早午餐是最好的享受时刻。（虽然在比赛之后，一下子过渡到正常饮食是很难的）。

02 发挥被压抑的身体能量

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我大部分的清醒时间都是在办公室呆着，久坐不动，一次坐在电脑屏幕后面8个小时。这是一种折磨。训练和跑马拉松是所有不安躁动情绪的出口。

03 进入一个独特的自我世界

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跑步是一种多感官的体验：观察生命的过去，感受温暖的阳光，嗅到树木和湖畔的气味，烧烤和防晒乳液的气味。

04 了解你习以为常的环境

长途跋涉的四十多公里，你会发现新的人，商店，艺术品，野生动物 -——那些你不跑马拉松就永远不会看到、不会注意到的小东西。它们让你感激你的邻居和你的城市。

05 它激发你的竞争精神

马拉松推动你的极限，让你看看自己有多快，自己是否能打败自己的最佳时间（PB），这个过程充满乐趣。

06 跑马拉松也有助于缓解压力

那种内啡肽的刺激和跑步带来的快感让人难以忘记。

07 体验热血沸腾的比赛是最大的乐趣

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比赛当天的兴奋和精力充沛的感觉简直让人上瘾，扬声器上有喧哗的音乐，每个人都紧张地等待在赛道上，热情的观众欢呼你，你会看到比赛同伴的欢闹和各种奇妙的服装，沿途各种有趣的招牌，以及冲过终点线，人潮涌向终点，喝了第一口啤酒的激爽……都是比赛的诱惑。

08 收藏马拉松装备

跑马拉松比赛时，你会得到一个非常酷的参赛包：比赛衬衫，连帽衫，奖牌，杯子等等，我收藏了所有的参赛包。

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09 对音乐产生新的理解

如果你有跑步听音乐的习惯，你会发现真的可以跑到自己的配乐中去，之后每次听都会触发美好的回忆，那首熟悉的音乐响起，你会发笑，你会感觉到强大，你觉得你可以在世界上做任何事情。

04

@Leo Polovets

一名全马完赛的工程师

着名的登山家乔治·马洛里（George Mallory）有一次被问及他为什么要爬珠穆朗玛峰，马洛里回答说：“因为它在那里。”

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我想那也是最好的跑马拉松的理由，如果再加上一个理由的话，那就是来自CrossFit T恤的口号：“生命中最伟大的时刻之一，就是意识到两周前，你的身体无法做到这一点。

05

@德里克·马丁

正在备战波士顿马拉松的跑者

以下事情促使我继续把马拉松跑下去：

01 马拉松让我规律去健身房健身

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虽然大多数人把自己的健身时间看作是麻烦或烦恼，但我发现马拉松的训练让我更加专注和健康。我知道，我需要每周跑步X英里（会根据目标调整），看到我的日历上的日程和应该跑的距离，我的肩膀上增加了“心理重量”，为了这个目的，我不会做任何和目标无关的健身锻炼。

02 马拉松让我过上目标驱动的生活

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对于我们大多数人来说，马拉松比赛是体力和精神耐力的终极考验。我喜欢设定有挑战性的目标，然后竭尽全力的完成它，我的最终目标是在我目前的年龄段（PB是3:10）获得参加波士顿马拉松比赛的资格。关于波士顿马拉松本身并不是什么神奇的东西，但对我来说，这是普通人也能短时间被称为“精英”的活动。

03 比赛日的快感

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如果你从来没有参加过任何跑步比赛（5K，10K，半程马拉松或马拉松比赛），那么你很难理解这些赛事对于那些积极进取的选手有多刺激。

在训练期间，我没有任何人为我欢呼，而且我几乎总是独自一人奔跑。比赛的日子却令人振奋，因为有成千上万的参赛者，通常至少数百人，还有成千上万的观众，如果你表现优异，你的录像和照片会被贴出来，传播出去，给许多人看。

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是的，马拉松也有有疼痛和痛苦。

我还失去了自己的脚趾甲，人们总是会问每个跑者，为什么你把大量的时间，金钱和精力花在一个不“回报”的业余爱好上呢？

我想说，你的心理和生理方面的韧性是无法通过健身房的任何器械练就的，而跑完整的马拉松比赛将以你永远无法想象的方式来测试你的极限，当你完成它时，你意识到如果你投入适当的时间和精力，你的任何人生目标都有可能实现。

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