瑜伽老师上课的时候说的什么

作者：Jennita ACCA讲师，中美英三国注册会计师，瑜伽10年练习。

编辑：榴莲万岁

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瑜伽你练吗？现在可是超级流行，很多明星也都是瑜伽的忠实粉丝。

但是初进瑜伽课堂时一切可不是那么美好，整个教室仿佛只有刚刚练习的我们像钢铁侠一样前也下不去，后也下不去，卡在中间。

这样还不够，不少老师还会使用一些专门的梵文词汇作为引导语，更加让我们丈二和尚摸不着头脑。

今天就让我们先从语言入个门吧。万一下次课上有人问起，我们也可以小拽那么一下下。

Yoga

Yoga这个词是从梵文中来的，代表的是身体，头脑和精神的连接。其实，我们的瑜伽习练也就是为了连接这三者，课堂上老师会让我们感受身体各个部位之间，头脑和身体之间的连接。这些就是瑜伽在物质层面的一点点体现了。从粗糙，硬邦邦的机器人变成灵巧的矫健人类。所以下次老师提到瑜伽，深层意思就是让我们体会连接喽。

Namaste

这个词基本上只要练习一阵子瑜伽就会接触到。我的课堂中通常是在课程结束做为结束语。因为很多会员问这个词的意思，我还专门针对这个词写过一篇释意的文章。它的意思是“我内在的灵性之光向你的灵性之光致敬”，我的翻译通俗一点就是“我很好，你们大家也都很好，感谢你在这里，感谢我们一起的练习”

Om

一般在上课前我们都会om唱诵作为开篇，帮助练习者更好的放松身心，从外界的烦扰中回到瑜伽的状态里来。Oooommmmmm， 是宇宙的声音。Om也就成为了瑜伽的普世符号，很多瑜伽人的衣服和饰品上都有om的符号元素在， 甚至还有人将Om的符号（不是这个字母哦） 作为自己的刺青，总之是非常的深入身心的瑜伽元素。那么这个词代表什么含义呢，从根本上来说，它代表的是我们都是宇宙的一部分，永远在运动，变化，呼吸中。当你唱诵Om的时候，也就是融入了宇宙的整个节拍当中去。在正确的振动幅度上，就会顺势而为。

Shanti 尚缇

这个词也是经常在瑜伽课的唱诵中，常常和om连在一起，唱诵成Om shanti shanti shanti。代表的意义是内在的平静。在佛教和印度教的传统中，三次的shanti代表身体，语言和头脑的三重平静。

Asana 体式

基本上所有的梵文体式名称都会以asana作为词的结束。我们艾扬格的培训中是要求必须学会各个体式的梵文名称的。 比如山式 tadasana，束角式Baddha konasana。刚开始背的时候也真是让我们头大了好几圈。 但后来和很多国外瑜伽人交流体式的时候就受益了，变得很方便。asana直译上来说是椅子的意思，但在瑜伽课堂中基本上就是可以翻译为体式pose这个词。

以上就是这次为大家介绍的瑜伽课堂常用小词汇了，希望对大家有所帮助。如果大家还想知道哪些瑜伽用语，也可以留言给我。

最后，愿每个人都找到自己的内在之光，Namaste