01
步法到位是前提
如果步法不到位，拉球出界失误率增加。步法仓促到位，蹬地力量容易不足。
何为步法：步法的产生是我们掌握了至少几种基本技术的后果，如果只是站在原地不动的打球，当然没有步法问题。当我们掌握几种或以上基本技术后，就有了前后左右的球，这时，我们就需要全面、简单的移动来串起这些击球，这就是所谓的步法。
在击打高远球时，最关键的是第一步起动，它左右着大家对节奏的控制。起动不好，意味着我们从第一步开始就慢了，就无法到达所需要击打高远球最佳的位置，更别谈打出像样的高远球了！
02
动作标准是基础
那么如何打高远球呢？击打高远球一般可以分为三个步骤：
步骤一：侧身和举拍
以右手握拍为例，首先侧身让自己的左肩与球网垂直，只要稍微转动你的髋部，你就很容易的做到的。当你的左肩与球网垂直后，余下的动作就必须与你的左肩协调。你会感觉到如果你不配合，你就不舒服，最后就自然的形成一个侧身的姿势。伴随着侧身的时候，顺势把球拍举起来，同时拍面要面对球网，需要把你手腕立起来。同时把你的胳膊展开，像拉弓射箭这个动作一样。
侧身好处：
会让你获得从右脚蹬地而产生的力量。
脚的力量当然比你的手劲大，是最大力量产生的源泉
举拍好处：
这个需要和你没有举起拍子来对比，举拍之后，下一步你就等着击球了。没有举拍，你击球之前，还需要举拍。多了这么动作，你的时间就慢了。
步骤二：转体和挥拍
侧身转体以后，让自己的胸口朝着网面平行而去，伴随着让自己握拍手的肘部，先往前顶。动作是直接往前上，然后直接往上挥动你的球拍，注意挥拍的时候大臂不要向外偏，贴耳上行，小臂手腕向外旋转，顶肘这个动作要用力，这是发力点，一步到位。
转体好处：
你脚的力量上传到你的腰部。亮肘，杠杆原理，产生支点了。
挥拍好处：
速度的产生，但务必注意击球点在头顶正前方。
步骤三：击球和收拍
前面所有的准备都是为了击球而准备的。而击球就像是千钧之力瞬时出一般，击球的最佳点位便是球拍的“甜区”，通过翻腕击球，让你的拍面和球头保持垂直。当然说易做难，需要你成百上千次的击球练习！最后顺势收拍，拍面要收至另一侧髋部以下，卸力。
03
发力到位是关键
打高球发力顺序：脚蹬地、身体反弓和挺胸几乎同时发生，然后转体收腹转腰，肘部向前摆动，接着小臂内旋、手腕伸直收紧、手指握紧拍杠杆发力依次发力，直到拍面击到球。
正因为打高球身体各部分均可发力，但需要依次顺序发力，但发力时间又非常紧迫，所以打高球非常需要协调发力，否则如此之多的发力部位发出的力很容易相互制约和抵消，严重影响充分发挥合力，无法实现类似充分甩鞭子的效果。这是初学者较突出的问题，即打高球费力但效果不好。
业余选手通常难以驾驭好这么多发力部位依次顺序发力，所以需要突出一些发力，简化甚至忽略一些发力。这里小编强调要突出腰腹发力和手腕手指发力。腰腹发力包括两部分，一个是收腹向下压的力量，一个是转腰的力量。打高球收腹转腰的力量是最主要的力量。
手腕发力是指在击打球的瞬间以非常快的速度抽打来球，在这一瞬间手指利用手臂、手腕传递过来的力量再进行一次发力，下压球拍，使得来球能够被借力打力抽打回去！
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