羽毛球打多久

运动固然重要，但要慎重。

善待伪装

打羽毛球是可以锻炼身体的，但关键是时间节点的选择要准确。比如饭后不能马上做这项运动，比较羽毛球是激烈的运动，身体容易出现问题。那么饭后什么时候能打羽毛球，如果能马上打，又有什么危害呢？

饭后羽毛球时间要求

饭后立即散步是可以的，但饭后不要做剧烈运动。至少半小时后才能进行剧烈运动。可以打羽毛球。

饭后不能马上运动

1.饭后不能立即打羽毛球的原因是，饭后人体血流集中在胃里，消化食物。

如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良

2、饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足

3、饭后去打羽毛球，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能

饭后马上运动危害

首先，我们来了解一下饭后急于运动的危害：我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期

如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，饭后运动肚子痛的感觉相信很多人都有体会吧，这就是直接体现

久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。比如说，常见的胃病、阑尾炎等。

一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃

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(来源：羽乐大本营）