羽毛球每天打多久能瘦

在现实生活中，打羽毛球的人随处可见。非常好的有氧运动，可以持续运动30分钟，然后燃烧脂肪，达到减肥的目的。(威廉莎士比亚、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球)。

那么打羽毛球可以瘦哪里呢？

1.打羽毛球可以瘦手臂

在打羽毛球时，握拍的手需要一直在挥动球拍进行接扣球的动作，可以有效的消耗肩部上臂、前臂的热量，从而燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在打球过程中，也需要挥动的手臂，起到一定的燃脂效果。

2.打羽毛球瘦肚子

打羽毛球时候，身体需要不停的进行跑动、转体或者跳跃，可以有效的拉动腹部肌肉，促进腹部的脂肪燃烧，达到瘦肚子的我目的，

3.打羽毛球瘦腿

打羽毛球的过程中，腿部运动是比较多的，在跑动、跳跃、移步和蹬跨等动作的过程中，不仅能紧实腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果。