刚打完排球手肿痛怎么办

不知道大家有没有注意到，很多人的手指关节部位比较粗，一个手指完整，但是关节部位很明显突出。(大卫亚设)。

有的人会感觉肿胀发痛，而有的人一点感觉没有。但不管怎么说，总是影响美观的，尤其对爱美的人而言，有时候都不好意思伸手。当然，最最重要的是，它会不会是某种疾病的反映呢？

首先让我们了解一下，造成手指关节粗大有哪些可能的原因。

1、骨关节相关疾病

比如风湿性关节炎的患者就会出现手指关节粗大的现象，不过一般患者年龄较大，且伴随有发热疼痛的症状。

2、外伤所致

打过排球和篮球的人都知道，运动过程中一不小心就容易戳伤手指。如果不等关节拉伤完全恢复，继续运动发力，就容易造成关节粗大变形。

3、长期慢性损伤所致

手指重复屈伸做同一个动作，例如敲键盘打字、弹钢琴、提握搬运等体力劳动，长年累月下来，也有造成手指关节粗大的可能。

4、没事儿掰手指玩

不少人都有这个坏习惯，闲下来的时候爱把手指掰得“咔咔咔”响。而手指关节中间会有一些软骨和海棉质，长期掰手指会令这些软骨和海棉质膨胀，进而导致指关节粗大。

如果是原因一导致的，那么及早就医最好。因为疼痛难忍，也不容易被忽视；原因二所致，我们就要注意不能盲目运动，尤其伤愈后运动，最好要得到医生的许可；原因三带来的指关节粗大，我们要学会劳逸结合，让指关节得到休息，或者做反方向的按摩活动等；原因四导致的就很简单了，改掉坏习惯就好。

知道原因及其相关缓解方法，是不是就不那么恐慌了呢？

*本文系茄子健康特约作者原创作品，观点仅代表作者本人，如有转载请留言与我们取得授权。

*更多的营养科普文章，请关注我们的微信公众号：茄子健康（dietitian99）。