什么时段跑步好

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当然有区别。有必要问吗？

1、时间差异很大啊！

早上跑步是从5点到8点。

晚上跑步是18点到22点。

这不是区别是什么？

2、早上跑步对于睡懒觉的人来说很痛苦。早上赖在床上不起床，对于有些年轻人来说是一件很幸福的事。

对于退休的老大爷老大妈来说，早上跑步很舒服，因为这些退休的大爷大妈们四五点钟就醒了，你让他睡，他也睡不着，起来跑步正合适。

3、早上跑步没有吃东西，跑的太快了，太多了，有时候容易头晕，最好出门前稍稍吃一点点东西，不能吃太多了哦，吃太多了去跑步对胃有伤害。

晚上跑步是吃饭后跑步，这也是有讲究的。

晚饭吃的饱饱的，如果马上去跑步是会伤害胃的，要在晚饭后一小时到一个半小时以后去跑。

4、早上如果起得早，又不用赶时间上班，如果身体允许的话，就可以多跑一会儿。

晚上跑步的情况就不同了，在晚上跑步时间上讲究，在21点以前结束跑步。

如果在21点以后还在运动的话，容易让大脑兴奋过度，一个兴奋的大脑是很难入睡的，影响了睡眠就不好了。

睡眠影响了身体的抵抗力会下降还会加速衰老，这可要不得。

5、早上跑步的人比较少，晚上跑步的人比较多。

这是因为大多数的跑团都是在晚上举行活动，跑团的人跑起步来，举着跑团的大旗，一群人排着队在路上奔跑着，场面还是挺壮观。

尤其是跑到中途的时候，他们会拍照、拍视频。

跑后的放松也要集体排队做动作，看起来场面挺壮观也挺热闹。

6、早上跑步大多时候是天亮的时候在跑步，冬天除外哈。

晚上跑步大多是天黑的时候在跑步。

对于我这个中老年人来说，天黑天亮都无所谓。

小丫头们晚上跑步要注意安全了，最好是结伴而行。

我查过一些资料，最适合跑步的时间是下午16点到18点。

道理他说了一大堆，我就不详细说了，记住结果就可以了。