传统功夫怎么练臂力

玉姬亮剑君主泪下，盔甲崩塌，枪灭配偶不死。武术一直走来走去很坎坷。

历经浩劫，精髓飘零。拳不能丢什么，威力。威力出自功力，练不出势能，成了假把式。好比太极拳，看着柔，原本很刚。没明白拳理，都软着练，以为是松，图耗了功夫。核心技术丧失，等同失了灵魂。原本是基本功，却成了秘籍，故作神秘，历史原因，也有人为。拳论多隐喻，静定动迅，说的是爆发力，爆发来自弹性。好比赛跑，先蹬地，然后跑起来，听上去是对的，但还不深入。发令枪响，一刹那，动得是丹田，只是一般人感觉不到。丹田是第一动力，又称动力源。动力源，即是导火索，点燃引信，引爆炸弹。无需思考，直接启动，称为下意识应变。内家拳，发现这一特性，围绕丹田，开展一系列内在功法，称为内功。好比说，上古四大图腾，青龙，白虎，朱雀，玄武，象征天地之间四大宏力。每尊神兽图，都画一颗珠子，说明一个事儿，凡是大力量，必有核心动力。古人管核心力，叫珠。修炼动力源，叫弄珠。

虎死不倒架，鹰坠不失风。人要有范儿，拳要出势。形里透着劲，劲里运着势，高手一动劲，能就出来了，平时不显。脸色平和，身上动人。留余庆，积功德。又说是，留余劲，再弹抖。松是为了一弹，弹完顺势一松，再松，再弹。刚弹松收，丹田连蹦。放劲不留，犹如泼水。拧腰没感觉？练练大枪，枪不离三，拦，拿，扎。三个字，道尽枪劲精髓。当年，日本得了唐刀技术，也吸取了中国枪劲，练成刺枪术，二战训练军队实操。日本三八大杆，就是一种刺枪术，源自中国。枪法不是臂力，严格的说，拧腰加绞臂。有兴趣的，可将大枪当基本功练。拦拿扎，不要只顾这枪，枪拳工具。拔腰，拧腰，合腰，反复三腰，一条枪里都有了。大枪，主攻螺旋长劲，二棒子主整合劲，侧重点不同。练出腰劲，就练出了手劲。拳打熟了，连绵不断，自然出现一种惯性力。好比开车，等速运动时，感觉不到，突然一刹车，惯性力释放，车停，人前冲，这种矛盾力，在拳劲中比比皆是。懂不懂劲，要看知不知矛盾，利用扩撑，牵拉，拧旋，折叠，诸多结构，产生一种惯性力，称为势能。

风云千里，静气秋水。形意拳，主攻顿挫惯性。八卦掌，精修走转惯性。太极拳，磨盘球劲惯性。说熟能生巧，反复磨练，动力定型，将散乱变统一，不思而为，又整又活，惯性就出来了。连绵不断，势能不断，用惯性一遍遍刷劲。静态拉抻，虽不见速度，也有惯性存在。着力似冷钢，矛盾劲到位，张力出现，静态含藏，又可陡然释放。越整，密度越大，劲质量越高，一动起来，惯性极大。有人不整，即使螺旋，都是窟窿，出不来立体惯性。先体密上身，再动若陀螺。总要从身子里出动势，从由根而发，陀螺走架，势能就来了，谁能调动整体拳势，谁就是高手。懂了惯性力，就懂了巧劲。很多时候，人不是被力打败的，是不懂惯性力，让别人趁了势。比如，跑着跑着，突然横向被人推了一把，一下就出去了。飞速骑车，一颗小石子，颠了一下，又飞了。巧劲不是软劲，巧劲是一种聪明借势，利用惯性把人打了，省时省力，高手都这么干。太极浮屠。时间为宇，空间为宙。惯性无形，充塞宇宙，万物互为影响。练出功力的人，身上都有惯性。练出功力，练熟拳架。无形之劲，有形之器，真心体认，从此下手印证，天高地广，彻悟拳道本来。