传统武术劲力怎么才能快练出来

整体力量和速度都练过了，硬度怎么练？小编告诉你，练习硬度可以用五行手掌和六合拳进行，这里小编的重点是如何练习钢珠包的五行拳！

审议权有训练硬度、手指力和整体力量的机构，门内称为《钢子包》。

这个包是由尺寸见方的帆布包内，装上适当重量的钢珠构成的，制作比较简单，其实用性非同寻常。练家子称之为《催命符》，也就意味着其在实战训练中的重要性。

钢珠包的训练有几部分构成的，首先要训练手的硬度，包括手指、掌内侧、掌外侧、掌根、还有手背，叫做《五型掌》，因为包括了整只手，所以在运用时，随心所欲，到哪儿打哪儿，实用性强，且往往透劲十足，打上以后，劲力往里透得厉害。

第二种方式，是抓抛，用手指抓握钢珠包用全身之劲向上抛起，而后落下瞬间，用手指再次抓住下坠，练习时，根据自己的能力，和循序渐进的原则，装进适当重量的钢珠，千万不能急于求成，容易伤到手指。

第三，在自抛自接的基础上，可以两人对抛对接，用手指提包，或者用手掌窜包，既训练指力，又训练了身劲，还有将撞来之力，瞬间化解，是一门非常贴近实战的训练方式。

大家以后遇到这类的，可得注意，也许他们就是五行掌高手啊。