佛山在哪里学太极

由段亚镇太极爱好者组成的建英太极队在2016年高明区第二届武术锦标赛上获得了13枚金牌、6枚银牌、1枚铜牌，在比赛中被评为“优秀队”。

其中刚学习太极拳一个多月的青少年，在比赛中发挥了较好的水平，并荣获奖牌。

初学者跑步8000米训练体质

对于初接触太极拳的青少年便在比赛中就有不错的成绩，健盈太极队教练陈健翔心感欣慰，“孩子们一个月的苦练没有白费，从零基础到能上台面比赛，获得不错的成绩，是孩子们努力坚持训练的成果。”健盈太极队在暑假期间，开展了青少年太极拳学习班，吸引了镇内对太极拳感兴趣的青少年报名学习。

太极拳师陈建翔

太极拳虽然也是一种运动，但是它并非像跑步、跳绳、游泳等常见的运动那样，只需要一双跑步鞋或者一根绳子就能完成较为标准的动作、完成一系列基础运动。太极拳入门便要考验初学者的身体素质，“每天早上9点和下午3点，学生们便要围绕训练场内跑4000米，并要求在15分钟内完成。”陈健翔介绍道，如今越来越多青少年疏于运动，身体素质都有待提高，日常训练中增加体能训练，能让青少年们有更好的身体体质，从而进一步练好太极拳。

陈建翔夫人徐文娟同样致力传拳

为期1个月的暑期训练结束了，但是不少青少年仍然选择周末前往拳馆进行训练，“体能训练之后，不断增加太极拳空翻、摔跤、技术的内容融入日常教学中，循序渐进的方法让更多青少年逐渐对太极拳产生兴趣。”陈建翔介绍到，功夫是在无形中不断累积，潜移默化地改善青少年的性格、体质是学习太极的最终改变。

扎根丹灶成立“花园式”武馆

健盈太极队在各场比赛中都获得不错的成绩，其中离不开教练陈建翔的努力和付出。陈建翔出生于陈家沟太极拳世家，从小便跟随父亲系统学习家传陈氏太极拳套路、器械和功法，并在各个比赛中获得优异的成绩。2007年，陈建翔便从老家来到佛山，开始他新的太极拳传播之旅。

在一次偶然的机会中，陈建翔被身边的武友引荐到西樵，“西樵有很多喜欢太极拳的街坊。”当时，初到西樵时有一些太极爱好者对他产生了怀疑，便提出要和他进行过招切磋。因为拳法在身的他不怕接受挑战，连续和三个大汉进行推手过招之后，纷纷在他面前趴下了。

渐渐地，陈建翔以武会友认识了更多太极拳爱好者，也是因为专业的拳法技巧得到圈内人士的认可。在圈内小有名气之后，丹灶的太极爱好者也邀请他到丹灶开班教学，“刚开始没有固定的场所教学，便在都市晴园、丹灶中心小学、云山峰境等公共场合进行教学。”陈建翔在教学过程中，感受到丹灶本地学习太极拳的爱好者的热情，便决心扎根丹灶成立一个武馆，让这群爱好者能有固定的场所进行练习。

从2011年开始，成立的健盈武馆当初选址在塱心大桥旁，环境清幽、远离市尘纷扰的周围环境让练拳者更好的修身养性。“每天早上可以清楚听到鸟儿的歌唱、虫鸣、花开，树木花草围绕，在幽静的武馆内练拳，拳者都可以很好的放松身心，全身心的投入其中。”陈建翔对于自己“花园式”武馆表示很满意，安静的环境对于学习太极拳有很好的提升和帮助作用。

给学员量身定制教学方案

提高学太极拳的学习质量，优质的学拳环境具有一定的影响力之外，拳馆内教练针对性的教学方法也是武馆口碑不断提高的原因之一。健盈武馆内现有5个教练，每个教练对学员都是进行一对一、手把手教学，根据初学者刚接触太极拳，教练便开始制定一系列标准的教学内容，再根据每个学员的身体状况，量身定制教学方案。

“传播健康、弘扬太极”作为健盈武馆的教学理念，每个到武馆学习的学员都会接受到教练制定的“专属教学方案”。在训练的过程中，不断的调整、纠正、规范动作从而达到每个动作最标准的状态。

在两年前，患有腰骨痛的阿辉初次来到武馆时，需要妻子开车搭他到武馆进行学习，“腰椎问题无法长期久坐。”虽然阿辉是金沙人，但是从金沙到丹灶15分钟的车程，都无法坚持到底。

陈建翔初次看到阿辉直不起腰的状态，心里也有一丝的犹豫，“腰椎病这么严重还是有些挑战。”由于自身从小习武，又有过硬的专业技术在身，他便接下阿辉开始他的教学之路。阿辉的腰椎问题导致他在学习动作时，比常人还要花时、费力学习基本动作，陈建翔便从拉伸动作、下蹲动作等基础招式，让他慢慢的活动筋骨从而舒展筋络。

一些基础而常见的动作可能在常人看来，是件很简单的事情，但是对于腰椎不好的人来说，需要不断重复一个动作无数次才能做到基本的规范化，对此阿辉坚持不懈的毅力和教练不断鼓励的话语，发挥了隐形的作用。阿辉在学习太极的三个月之后，可抬头挺胸直立行走，并且能做一些转腰、拉筋等全身性运动。

“以前身体体质差到一个月都会感冒一次，并且到广州的指定医院找指定医生看病。”阿辉回忆道，当初没有接触到太极拳之前，身体免疫力和体质都很弱，很容易感冒生病。如今能够耍剑、武枪参加各种比赛的阿辉，“整个人都焕发着新的活力。”阿辉的老友们看到他现在的模样，不禁纷纷点赞道。

武馆是学者放松身心的“大家庭”

“工作压力大、大脑紧绷得不到放松，导致每晚都失眠。”对于现代人来说，亚健康是每个都市人的“标配问题”，导致了生活质量有所下降。明姐刚接触到太极拳的时候，也是因为每天奔波于各个城市工作，而导致无法安心入眠。“那时候精神状态真的很不好，每天都觉得闷闷不乐。”

因为身体亚健康状况逐渐明显，明姐便到找到陈建翔学习太极拳，而这一学就是十年。如今明姐每天下午工作之余，就会从禅城开车到丹灶学太极，谈起学习太极拳的对她的影响时，她脸上马上露出自信而坚定的神态，“太极拳让我气色、脸色、精神状态都得到很好的提升。”就在明姐刚学太极拳的三个月之后，她身边的朋友纷纷感受她的变化，“似乎都年轻了好几岁呢！”

陈建翔女儿陈紫怡自幼于“大家庭”中练拳

除了练太极拳能够让人放松身心，全身专注地投入太极拳的练习之中。在健盈拳馆内还设置了一个桌子周围摆放几张椅子，当学者练拳到一定程度，便会到茶桌旁坐下和拳友们互相交流日常生活中的趣事，也是拳友们相聚聊天也是的放松形式。

撰文/摄影 吴玮琛