佛山蔡李佛武术培训哪里有

佛山一新闻记者招募贵英说：大家都知道，骑马活动前要做准备运动。

但是完成80公里的骑行后，应该做哪些放松运动呢？作为本次骑行活动的保健支持单位——佛山蔡李佛鸿胜堂将在终点处设置功夫推拿服务点，免费给骑友做运动后肌肉放松。

从理论上说，骑行是除了游泳之外，伤害最小的有氧运动。但在很多人眼里骑行和伤膝盖这两个词是打包存在的。佛山蔡李佛鸿胜堂负责人梁旭勇用一个例子对这一现象作了解释。

同样是3公里的距离，如果是跑步，人最先感受到的是气喘、胸闷，这时运动者的膝盖可能还没有感受到疼痛，身体已经受不了，很多人这时会停下休息，但其实运动量还没达到。而骑行则不同，因为人体感受相对舒服，气喘、胸闷的现象需要长距离的骑行后才会出现，3公里的时候一点事情都没有，可能要骑到十几二十公里的时候才会出现气喘现象，但这时运动者的运动已经过量，膝盖已经超负荷运动。所以骑行不宜时间过长，很多人骑到气喘胸闷才停下自然容易伤膝盖。

梁旭勇提醒骑友，骑行时要注意蹬踏的节奏，不能过于频繁，运动后要注意做拉伸放松。“鸿胜堂除了在终点处给骑友提供推拿放松服务之外，还会现场征集五名膝盖有旧患的骑友进行免费治疗。”梁旭勇说，佛山武术传统推拿技艺对膝盖伤患具有独特的疗效。