八卦掌套路怎么练

八卦圈是我国著名的内家拳术之一，以圈地行走为练习的特点，有很多爱好者和练习者。

那么，如何练好八卦掌呢？这里根据笔者的练功经验，谈谈一些看法。

1. 要选择正宗的八卦掌练习

什么是正宗的八卦掌呢？我认为是符合八卦掌历代老前辈所传承下来的拳理拳论的八卦掌，而不是某个名家的八卦掌就能代表正宗。观现在很多人练习的八卦掌，不拧腰，不坐胯，套路很多，不符合八卦掌的三十六歌诀、四十八法诀，不符合二十四要诀。那么，不论他多有名气，辈分多高，都不能是正宗的八卦掌。现在的很多初学者，功夫没练成，就开始学会了比师父、比辈分，这不是学功夫，是学派头，是玩票。所以，要练好八卦掌，首先要多看，懂得辨别能力，选择正宗的八卦掌。一旦学了错误练法的八卦掌，是很难练出八卦掌的功夫的。

2. 要多转定式掌、不贪多

很多八卦掌练习者非常喜欢图快、图多，认为学得掌式越多越好，越多就越代表自己是正宗传人。这是错误的观念，掌式是学不完的，看看老前辈的掌法，各有差异，但是内涵一致。八卦掌本身又叫转掌、变掌，变化多端，是不可能学完所有的掌式的，也不可能学完，更何况套路是编不完的，无穷无尽，怎么学？

要追求八卦掌的功力，就必须多练定式转掌，多走、多转，少换式，一个式子走上一个钟头、数个钟头再去换式。刚开始十分钟、三十分钟再一小时、两小时。一天就练一个式子就够了。练上一段时间再练第二个式子。等练上一些式子后，其中的变化自然就明白了，一组合就是套路，且不是固定的套路。八卦掌只有多练习定式转掌，才能真正出功夫。否则，只能是八卦养生功。当八卦掌练出功夫后，所有的东西学完后，仍然要回归定式转掌，定式走转是彻头彻尾的功夫。

3. 懂得定架子、活架子、变架子

对初学者来说，要先定架子，按照八卦掌的三顶、三挺、三垂、三敏、三抱、三圆、三抱、三扣、平起平落、步如趟泥、拧腰坐胯等要求，严格规范架子。

当定式规范后， 要去练习八大掌等，要能够灵活地去变换掌式，并掌随身变、步随掌变、步随身变，做到周身一家、六合归一。

在掌握了八卦掌的核心掌式和变换身法后，还要打破一定的规矩，按照实战的要求，灵活多变，练习穿打九宫。通过对已学内容的应用，可以变换出无穷无尽的掌法和技击风格。所以对于初学者而言，在辨别别人功夫的时候，要分清对方处于哪个阶段，比如不揭掌不亮蹄，在连环掌中，在穿打九宫中，在实战中，如何做到？换句话说，平起平落的劲意有了，虽然揭掌了、亮蹄了，也是符合八卦掌的规范的。这是变架子，不能变，固守定架子的规范，不能练到神、意和潜意识中去，是练不好八卦掌的。练一辈子也无法应用。

4. 锲而不舍，金石可镂

要有持之以恒的毅力，锲而不舍。学了八卦掌，就要坚持练习，冬练三九、夏练三伏，尤其是定式转掌，更是练习的核心。不要去贪图动作的复杂优美，须知最简单的东西就是最高明的，大道至简。否则是八卦舞，而非八卦掌。有时间可以多练一些掌式，练练八大掌、连环掌等套路，时间不多，那就是定式转掌。只有这样，才能练出八卦掌的功夫。