早餐跑步前吃什么好

很多跑步朋友都选择早上跑步，还有很多跑步朋友选择空腹跑步，其实这样做是不对的。空腹跑步会造成身体不适。那么，晨跑前一定要吃早饭。那么问题来了。晨跑前应该吃什么？

1、喝白开水。

很多人说早上起来吃不下，不饿！那你可以不吃东西，但要补充身体能力。这时可以选择喝白开水，跑步前20分钟喝白开水。这样跑步也不吃早饭，空腹饿得不能跑步。(大卫亚设)。

2、喝粥

其实晨跑之前喝粥是最舒服的，也很有利于跑步，尽量在跑步前1小时喝点粥，很有利于晨跑顺利完成。

3、蒸包

晨跑前吃点蒸包（肥肉馅），对于跑步来说，有很多好处，睡了一晚上，早上起来肯定是很饿的，再加上晨跑是比较剧烈的运动，需要耗费更多的能量。这个时候，在跑前一到两个小时吃两个蒸包，有利于跑步顺利完成。

4、煎蛋

跑前可以吃一到两个煎蛋，很多人说蒸的鸡蛋可以吗？也是可以的，但是没有煎蛋好消化，对于跑步不怎么友好，还是跑前吃煎蛋比较适合。

晨跑，是很多人的跑步运动方式，但是禁止空腹晨跑，一定要吃一些东西再跑，希望以上为大家推荐的这四种“早餐”能够帮助到大家晨跑，最后，海蓝风教育愿大家身体健康，工作顺利！