武功山露营路线大全及温馨提示

先看看野营基地的样子吧。

-观音宕机露营基地-观音宕机(武功山牧场星光露营基地)最佳到达线

游客服务中心/石考/中岩索道/霍汉浦/骑马桩/观音宕机(武功山牧场星光露营基地)

现在来看看金顶野营基地。金顶一直被誉为日出的最佳场所，武功山海拔最高的地方。(莎士比亚，温斯顿，露营，露营，露营)。

金塔(武公山金塔野营基地)最佳到达线

游客服务中心石考中岩索道玻璃观景台

来攻克武功山帐篷庆典

服装篇

1.准备吸汗的运动服裤子速干型好。

2、山上天气多变，带上雨衣最保险。

3、山上昼夜温差大，须带一件透气外套。

4、防晒工作要做好，防晒衣+帽子的防晒方式最佳。

食物篇

1、夏季登山汗多，须及时补充水分，宜喝淡盐水或功能性饮料，少量多次饮水。

2、备好高能量食物，例如巧克力及牛肉干等，如有条件建议携带些蔬果，例如黄瓜、苹果等。

3、夏季登山须防中暑，随身携带藿香正气水或人丹。

技巧篇

1、上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。

2、下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。

3、坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。

4、通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

5、通过丛林、灌木时：注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。

6、通过乱石山地时：通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。

口诀篇

1、要走不要跳，三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。

2、要匀不要急，匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。

3、阶不走坡，上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。

4、走硬不走软，在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。

5、别总往高处看，登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为佳。

6、快去慢返出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

休息篇

1、平地，每走50分钟休息10分钟；爬坡，则每走30分钟休息10分钟。

2、休息时坐到石头等高一点的地方，以使血液不致下行臀部，身体保持良好状态。

3、休息时还可以做一些轻微的屈伸活动。

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