内劲怎么储存

虚实转换的力量是内力。这种力量的特点是不断，另一个特点是容易断裂。

内劲可通过科学的训练方法刻苦训练获得，不过最好多去访师问友，一个人闷头苦练得劲难度要大得多。关于内家拳的内劲也存在一个“鸡生蛋，蛋生鸡”的哲学问题：第一个内家拳高手，是如何练出内劲的？

对于这个问题，外界有多重说法，最让大家信服的是：在战场上不断实践总结出来的，然后经过许多代习武者演练、整理，最终才由一位前辈集大成。有这位前辈集大成以后，后面需要的就是总结有效的训练方法，量化各种训练指标的过程。可惜过去了上百年，内家拳的教学方法依旧是百年前的模式，科学的教学方法依然没有成型。

古战场

翻看史料记录，王征南、陈王廷、王宗岳各派大师的习武过程与训练方法都无痕迹可寻，留给后人的是武学理论与武林典故。这是为何呢？儒家经典《论语》，佛家经典《金刚经》、《坛经》尚且记录夫子、世尊、慧能的日常的修行过程与所思所想。为何武学典籍不给后人留一些可以模仿与印证的路线？

多年前刚学拳的时候这个问题就常困惑着我，本想着从古代文献中找找资料：前辈如何练，咱们也这样练，终有所成。一天五遍，十遍，二十遍整起。训练量是有了，但是见效很慢。身体中“闷”一点内劲，一动就散了，完全储存不下来。遇到力气大的对手，上去就是顶牛与摔跤。

练拳

练拳能长劲，但是存不下来，而且停止练拳退步特别快，几天不练明显感觉脚底有些飘。招式是越练越熟，动作越来越流畅，功力如何，外行看不出，自己可是毫无底气：虚，花架子。总感觉在学招式之前，漏掉了什么，拳招在此阶段并不能帮助自己提高功力。

后来看到一篇关于练内劲的文章大意如下：想得内劲，要看师父，因为每个人的体质、骨骼不同，按照同样的方法去训练，难度颇大。即使师父有精力，一招一式帮你摆弄拳架，不仅耗时耗力，而且见效也不快。师父手一放，该怎么错，依然怎么错。

充电

最易得内劲的方法就是师父先给你“充点劲”。这个过程好比蓄电池充电放电：充电是电解化学物质，将电能转化学能；放电是化学能转化为电能的过程。师父给你“充劲”，使你掌握劲的储存与释放的方法。此后再开始学拳练拳，劲就能储存下来了。

这番话虽然奇妙，但当时解决了困惑我多年的疑问。武学典籍中只记录拳理与招式是因为“充劲”的过程因人而异，需要师父去把握徒弟的特点进行调整，用一套固定的方法很难适用多数人。对于自学的拳友也不必灰心，可从前面多篇“守正”中体会，身形能中正，才算具备“蓄劲”的能力，不然即使遇到好的师父愿意帮你“充劲”，你也转化不了。

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郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。