约跑步什么意思

话题背景：我们朋友圈应该都见过拍运动卡的人吧！晒自己的跑步距离，或者拍一张咪咪出汗的照片，今天的运动很成功，自己运动，全朋友圈的人都知道。(莎士比亚)。

其实并没必要这样。

有这样一个故事：关于健身跑步的群

在我们小区，有好多人都挺喜欢跑步的，每天晚上的朋友圈，基本都是跑步打卡，几公里的都有，大汗淋漓的照片也有。后来有人组织了一个群，将这些爱好跑步的人组织起来，都在群里进行打卡跑步，每天固定的时间集合，大家都非常喜欢。

第一天，非常顺利，群里约定好跑步的人都到了，然后分小组进行跑步，高昂的热情，在小组长的带领下，很好的完成了跑步的任务。

但是第二天，就出现请假的人，每组少了那么一两个人，但是大部分人员还是在的，就这样，大家继续完成预先设定的跑步目标。

到了第三天，请假的人数就开始多了起来，每一小组有一半以上的人没有来了，请假的理由也是各种各样，他们的朋友圈也再也没有出现过自己运动之后的晒图。

慢慢的，一个月过去了，曾经非常活跃的跑步群，也变成了现在的只有几个人说话，约跑步，可能更多的人已经退群或者屏蔽群了吧，当初建立这个群的目的，其实是方便大家交流，而现在成了大家是否真正喜欢运动的一面镜子，跑步成了只是为了在朋友圈秀一下。

那么我们在健身的时候，应该保持怎样的一个心态呢？

1、将健身跑步培养成为习惯

我们通过跑步进行健身，并不是为了在朋友圈秀一下就算了，而是我们要真正地意识到，跑步能够给我们带来很多的好处，它能够让我们在跑步的过程中，真正的收获跑步带来的益处，这要比我们装装样子跑步实惠的多了，所以大家的心态一定要调整好。

2、要有坚持下去的心，不给自己找理由的机会

跑步是一项长期坚持，才能看到效果的运动，并不是随便跑几天就能够效果明显了。我们既然选择了跑步，就应当坚持下去，不管遇到什么样的困难，都应当去坚持。另外，不要给自己找理由的机会，不要说今天不太想跑，今天就休息一天吧。如果身体确实不舒服，那是应当休息，但如果不是，还希望大家能够控制自己的懒惰。

3、给自己制定目标，并能够雷打不动的执行

如果你跑步是因为没有目标，那很简单，给自己制定一个目标，如果说不知道是什么目标，那就从最简单的开始，比如：坚持跑步一周、坚持锻炼一个月。等我们慢慢习惯了这样的运动习惯，那就可以制定更加大的目标，今天跑步多少公里，我的配速要提高到多少。

综上所述：对于跑步，我们并不是作秀，也不是给身边的人看的，它是为了我们自己好，你想想，为了自己好都在偷懒，还有什么是不能懒惰的。大家一定积极的调整心态，可以有一两天确实没时间或者有别的事，但是因此放弃跑步就不正确了。