【1】做好准备，静待脱兔
很多球员只用眼睛跟踪来球，却没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米下落，他们就蹲地抱球；球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。
动作要领： 应该以其为支点的半径为一米的圆圈进行防守，在准备接球时，非支撑脚应该是提起脚跟的， 随时准备移动步伐 。
【2】判断球路，因球制宜
无论采用上手接球还是下手接球，都应当主动迎球，不能被动等球来撞击我们的手。
由于球体本身自重不大，可较多采用上手接球，上手接球触球面积大，且手指手腕较为灵活，可以相对较容易控制住球。
如上示，在接球时，按照球的落点与身体的关系，可以将接球动作细分为以下几种：
托球
动作要领：两手自然张开成半球形，左右拇指相对成“一”子，正面看双手形成桃心形状，用拇指内侧、食指全部，中指部分触球，无名指和小指辅助控制传球方向。肘关节有一定弯曲，以便于伸臂用力，也可以更大幅度的控制出球方向。
注意：及时调整步伐，不要手贴在胸口接球或在脑袋正向、后方接球。
垫球
动作要领：重心微低，两脚并列，成半蹲姿势。用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球的后下方。应尽可能的通过跨步来正面垫球。
垫球的手势有下图的抱拳式、叠掌式、互靠式等，不论哪种手势，应注意两臂不要弯曲，以免影响垫球效果。
捧球捞球
捧球捞球是气排球与排球的区别动作，在动作过程中注意不要形成持球。
动作要领：两脚开列，成半蹲姿势，重心可低。两肘弯曲，上臂与前臂夹角成90°分别位于腰部，掌心朝上。来球时，两手基本形成一个平面。
击球瞬间，两掌心插到球后部捧住来球，靠前臂、手腕手指力量击出来球，击出点一般在身体腹部前方，气排球捧球技术特别适用于对方速度快的追身球。
应急救球
单手托球：当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。
揣球（托翻滚球） ： 两手就象打太级中的空搂转八挂一样，接对方右手运动员发球时，接球运动员左手手心对来球方向五指分开微弯加之右手手心向上共同迎 “ 接 ” 球；反之接对方左手运动员发球时，也就是右手在上，左手在下。在接对方过来的转、狠或飘等时，运用这手法是 “ 克星 ” 。
【3】总结
来球不要怕，手型不要乱
不要蹲太深，不要脚太沉
平时训练加强小步伐练习
我们的目标就是：想方设法让二传手接到来自于你的舒服又准确的传球。
（部分图片来源于网络，如果喜欢请动手转发）
若喜欢，请转发并请关注微信公众号：气排球
1.《怎么练习叠排球》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《怎么练习叠排球》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/2116859.html