功夫怎么自练才厉害

大家，朋友们，大家好。

今天我们继续分享这本书。

故意练习。

，今天我们讲讲，

自认为没有天赋的人该怎么办？

我们生活中有很多人唱不了歌，

一唱歌就跑掉，

大家都嘲笑他们是音盲，

但其实真正的音盲极少，

我们绝大多数人都不属于这种情况，

之所以不能唱歌，

是因为我们不相信自己，

这是最大的障碍。

其实大多数人不能唱歌，

只是因为从没有练习过这项技能而已，

其他行业也如此，比如数学，

很多人觉得数学我就是学不会，

但实验已经说明，

任何一个孩子只要经过刻意练习，

都可以学好数学。

所以我们不要妄自菲薄，

绝大多数情况下，

我们没有学好某项技艺，

只是因为我们没有练习过。

研究人员还发现，

绝大多数行业技能，

跟智商的关系也都不大，

并不是最聪明的人，

掌握某种技能就越好。

只要你有正常的智商，

基本上都可以成为顶尖选手，

甚至还有一项逆天的研究，

围棋这种最复杂的棋类运动，

运动员的平均智商只有93，

还低于普通人，

为什么会这样，

就是因为智商低的人，

往往在年轻的时候肯下笨功夫，

所以练习的也就更多。

这确实与我们实际中，

了解的真相相符，

越是聪明的孩子，

越难以集中注意力，

最聪明的人，

往往混社会是一把好手，

但是却并不擅长某些专业技能。

研究人员认为，

最终的技能水平，

只跟训练时间相关，

而且是有意识的高水平训练的时间，

练习的越多，他们的技能就会越熟练，

各项所需的指标也就越高。

即便有些人，

凭借基因天赋，

在某些行业中一开始取得优势，

但是随着时间的推移，

这种优势会变得越来越小，

练习的时间和质量，

反而决定了他的高度。

即便是科学家也不是越聪明越好，

大部分智商都在110-120之间，

智商分数更高，也不一定会带来好处，

像爱因斯坦这样绝顶聪明，

又取得巨大成绩的科学家，

其实并不多见。

我们也可以借助这个方法，

来判断谁才是最佳球员，

往往是那个训练最刻苦的，

对自己要求最严格的，

比如NBA的詹姆斯和科比，

他们有天赋，但训练同样最刻苦，

那就必然会成功，

像其他一些很有天赋的球员，

最后往往不怎么努力训练，

反而荒废了技能，最

典型的代表就是，

足球场上的国米国王阿德里亚诺，

这当年被称为是罗纳尔多的接班人，

结果不好好训练之后，迅速滑落，

现在已经无球可踢。

这种现象其实还是挺普遍的，

年轻的时候极富盛名，

但很快衰落，

而只有一直努力的人，

才能维持状态，

甚至继续提升水平。

中国足球为什么不行，

脱了上衣看看腹肌就一目了然了，

别说跟C罗比了，

就是跟2002年那只，

打进世界杯的男足都比不了。

作者说，与其说基因和天赋有差异，

不如说注意力有差异，

他发现，很多被认为是有天赋的孩子，

其实只是注意力特别集中，

这些注意力能够集中，

很快进入忘我状态的孩子，

学东西就会特别的快。

有研究表明，婴儿阶段，

经常目不转睛的盯着父母的婴儿，

未来更容易获得注意力优势，

做事也就会更加专注。

至于如何提升专注力，

这个我们以后找机会再讲

当你干什么事经常忘记时间，

说明你就已经具备了，

这个领域的专注力，

其实我们每个人都有，

只是专注的地方不同，

有人把专注力用于了，

工作读书和练习上，

有人则把专注力用在了，

休闲娱乐和侃大山上。

说了这么多，

作者的意思就是，

千万不要自我否定，

很多人都经常打击别人，

一看孩子唱歌跑调，

就认为他不适合这个，

还有家长觉得，

孩子笨手笨脚一事无成，

更有甚者觉得孩子学习差，

就是脑子笨，这都是非常危险的，

你的否定，正在进一步摧毁他的自信，

让他逐渐强化了我不行这个现实，

从而失去动机，失去兴趣，

甚至产生抵触，

然后家长还跟个受害者一样，

到处哭诉，我家孩子为啥不爱学习呢？

还不是你一手造成的。

你让他感受到的学习全是痛苦，

没有一点快乐，他能爱学习才怪，

天天被老板骂，

你也不会喜欢上班，

所以害人不浅的家长，

其实并不少。

有时候看到这样的家长，

都替这个孩子觉得倒霉，

我们也要对这些孩子说一句，

你没办法选择家长，

但你至少可以选择教育，

你的家长如果就知道骂人，

你也对他很厌烦，

那就大量阅读吧，

这可能是你把我人生最后的机会。

最近有研究表明，

在上小学之前，

经常爱数数的孩子，

数学成绩都会更好，

咱们之前也讲过一本书，

战胜一切市场的人，

爱德华索普就是一个，

小时候爱数数的孩子，

结果成了数学家。

所以这也给我们一个思路，

你要想让孩子在哪方面发展，

就要让他尽早接触什么，

尽早创造出一些感觉，

比同龄人更有优势。

这样他就会显得在这方面，

很有天赋了，然后别人都夸他，

他也就自然而然认为，

这一切就是真的，

结果就会形成正反馈。

下面我们看用刻意练习，

创造全新的世界，

也就是刻意练习的前景和用途，

首先就是可以改变运动员的训练，

作者之前走访过很多运动队，

教练都很渴望提高运动员的水平，

但他发现，这些教练即便意识到了，

有效心理表征的重要性，

也没有做太多训练，

来帮助运动员改善心理表征状况，

相反他们会更倾向于，

用那些已经获得有效心里表征的队员。

也就是说，教练往往只是厨子，

希望通过好队员提高成绩，

而根本不怎么关心队员的成长，

你自己提高不提高，管我屁事，

现代体育在成绩的压力下，

越来越功利化，

很多运动员，

也由于得不到教练的指导，

甚至完全被冷落，

有些不错的苗子也就被荒废了，

作者说其实完全可以，

通过一些培训师，

帮助这些运动员提升，

并获得出色的成绩，

而不只是让他们自生自灭。

另外刻意练习，

也可以改变教育和学习，

我们应该确定学生，

应该能做到什么，

这远比确定学生，

应该知道什么有效的多，

确定了前者，后者也就来了。

这其实就是读万卷书，

和行万里路的区别，

我们传统教育太过于，

注重知识的传递，

而忽略了这些知识的应用场景，

最后让大家学了一大堆没用的东西。

而真正有用的东西，

却一直是空白，

所以我们必须要明确，

学习是要拿来用的，

比如哈佛大学的毕业生，

曾经被问到为什么会有四季更替，

他们回答说，

是因为地球离太阳远近不同造成的，

但显然这是错误，

四季更替是因为地球，

在地轴上的倾斜造成的，

之所以出现这个问题，

就是因为这些学生以前都是在记忆知识，

而没用仔细思考过，

并没有创建基本的表征。

也就是说，他们并没有想过，

用自己的这些知识，

去解释现实生活，

这也是被动学习和主动学习的区别，

没有这个主动转化的一步，你

的知识，除了应对考试之外，

基本都是无用的。

我们改革教育，

就是要用刻意练习帮助学生，

建立这类心里表征，

要让他们理解，自己正在做什么。

简单来说就是带着目的去学习，

让他们自愿的去做实验，

去研究一些东西，

甚至写自己的论文和文章，

从小就开始自己的职业生涯，

然后为了自己的那个梦想，

不断补强自己的短板，

增加各种知识，

对于局部进行精确训练，

这些才是教育该去做的。

最后作者提出了一个，

练习人的概念，

说的是人在一生当中，

可以通过练习来掌握自己的命运，

使得人生充满无限可能。

这就是本书的全部内容，

作者为我们树立了一个全新的概念，

从来没有什么是天赋异禀，

全都是刻意练习，

首先你要通过练习，

创造自己的心理表征，

知道自己要干什么，

要成为什么人，

有目标很重要，

80%的人其实活的都是，

浑浑噩噩没有目标，

自然也就没方向，

更不知道在哪个地方努力，

最简单的方法就是找个偶像，

你要像他一样活着，

然后根据这个偶像，

来补强自己的方方面面。

通过刻意练习的方法和原则，

让自己脱离舒适区，

不断强化技能，

当遇到瓶颈的时候，

可以换一种方法交替练习。

永远记住这个理念，

学不会不是你自己不行，

而是你训练的时间还不够，

你的短时记忆过载了，

所以不能做出正确的反应，

要想突破，就要不断地把短时记忆编码，

通过心理表征把他们变成长时记忆，

这样就会表现出来训练有素。

所以从现在开始，

想想你的目标是什么，

再想想你的训练计划，

并把计划量化分解，

争取10年内把自己，

训练成为杰出的成功者。