怎么选排球最好

粉丝朋友们相信对女排运动员很了解，但大多数情况下能看到的是在赛场上奋力拼搏的样子，在场的准备情况鲜为人知。(大卫亚设)。

今天我们就来聊聊女排姑娘的赛前准备和她们会用到的运动装备。

打比赛并不是从训练场走上赛场那么简单，上场前的准备工作繁琐而重要，这是每一名球员在场上打出高质量比赛的前提。对排球运动员而言全身装备最多的地方是脚部，这是由排球运动跑跳结合、急起急停的项目特点决定的，脚部的保护最为重要。

通常情况下球员脚部的保护有五层，第一层是肌肉贴。肌肉贴并非只会出现在肩膀、大腿等部位，如果球员脚部有伤病或者刚刚伤愈，肌肉贴就必不可少。

第二层是绷带，这也是每名球员上场前必不可少的缠脚环节。为何21世纪还有缠脚这种事？这里的缠脚与古代“缠脚”不同，它的目的是通过缠绕绷带固定球员脚踝，使脚腕和脚掌连成一体，降低球员在比赛中出现崴脚的概率。对那些习惯性崴脚或者脚踝曾有过伤病的球员而言，缠脚就显得更有必要。

第三层是袜子。运动员使用的球袜与普通的袜子不同，它更长而且脚底有加厚设计，有点类似绑腿的效果，目的也是降低伤病风险。

第四层是护踝。这一点因人而异，大多数攻手都会选择使用护踝，比如龚翔宇、张常宁、袁心玥等国手，但与此同时女排队长朱婷大多数时候都不会用到这件装备，这也成为朱婷的个人特点。原因很简单，朱婷体重更轻、脚踝强度够高、有良好的自我保护意识（扣球后倒地卸力）。

第五层是球鞋。排超联赛并没有强行规定球员必须穿着哪个品牌的球鞋上场，全凭球员个人喜好。于是专业排球鞋和篮球鞋同时出现，耐克、阿迪、安德玛、匹克、安踏等品牌同场竞技，称得上是百花齐放、百家争鸣。通常情况下攻手会更倾向于保护性更好的高帮球鞋，自由人和二传则偏爱低帮球鞋，因为更轻便，能让她们在场上更灵活。

接下来就是球衣和护膝（防磕碰），这两样物品都属于常规装备，大家看到是什么样儿它们就是什么样儿。值得一提的是各种功能型护膝，龚翔宇使用的护膝中间有开孔，这个圆环会将力均匀分散到膝盖上，降低髌骨受到的压力和负荷。通常情况下球员都是在伤愈后使用功能型护膝，防止旧伤复发。

韧带撕裂、肌肉拉伤、半月板损伤等伤病是运动员的天敌，球员伤愈归来重新回到球场前必须更加重视受伤部位的保护，张常宁从2018年受伤后就一直戴着护膝（护腿）打球，不论是在国家队还是在联赛都是如此。这种护膝主要是通过挤压来加强腿部肌肉，通过物理辅助的形式使球员有更好发挥。它能带给运动员切实保护和心理安慰，但长时间佩戴会引起腿部血液循环不畅。

许多朋友都注意到颜妮会在比赛中使用护腰，护腰的原理与护腿相同，都是借助装备的物理特性让运动员紧起来，在场上能使上劲儿。护腰能有效稳定腰部肌肉，缓解疼痛，为球员腰部提供支撑。对于腰部有过伤病的球员而言护腰非常重要，另外自由人也会使用护腰，毕竟大力跳发和重扣打在身上冲击力极强，有护腰保护卸力总比没有好。

护肘和袖套也是排球装备，袖套出现频率稍高一些，护肘则相对少见。现役女排国手中丁霞和张常宁喜欢使用袖套，朱婷、龚翔宇则没有这个需求，这与球员自身习惯有关。戴上袖套后还能不能保持接球手感，这对承担大量后排一传、防守任务的边攻手来说非常关键，是否使用袖套全凭球员喜好。

篮球运动中常见的护腕和护指在排球场上根本看不到，护指太松，在拦网时达不到球员想要的固定手指的效果，更常见的做法是将两根手指绑在一起，通常都是中指、无名指和小拇指。常规护腕也达不到保护手腕的效果，女排球员用缠绕绷带的方法解决问题，朱婷的右手手腕上常年都缠着绷带。

肩膀、脖子、背部、大腿，女排球员的这些部位经常会出现肌肉贴，各种颜色的绷带花花绿绿，有些花纹甚至被球迷误以为是纹身。颜妮肩膀有伤，姚迪腿和脖子有伤，还有许多球员都有不同程度的肌肉拉伤，带伤出战已经成为惯例。

从头到脚，所有这些运动装备加起来超过10件，而有一个人身上能找到上述所有这些装备，她就是颜妮。颜妮使用护踝、功能型护膝、护腰、护肘，肩膀缠着厚厚一层绷带，手指也裹着绷带，几乎成为女排球员运动装备示范模特。

张常宁、龚翔宇、丁霞、刘晓彤、姚迪几位女排国手每人身上都有一件功能型护膝，出现这种护膝就说明这个部位受过伤，需要特别防护。但令人欣慰的是朱婷身上的装备明显少于其他球员，她没有护踝，使用普通护膝而不是功能型，也很少使用肌肉贴，唯一的伤病就是右手手腕。

在不差钱的情况下，球员身上的运动装备越少说明球员的健康程度越高，而我们看到赛场有许多女排队员在使用各种功能型装备，她们都是在受伤后重新回到球场。护踝的背后是崴脚，护膝的背后是韧带撕裂甚至断裂、半月板损伤、肌肉拉伤等伤病，越了解这些装备的功能和特性，就越心疼这些女排姑娘，她们真的很坚强。

希望所有球员都能远离伤病，健康快乐打球，真诚希望她们身上的辅助功能型装备能少一点，再少一点。