佳木斯健身操音乐下载专题之“佳木斯”舞出快乐和健康

肖廷文/绘画

每当夜幕降临的时候，在一些公园、社区文化广场可以听到热情的佳木斯舞曲，还可以看到伴随着音乐跳舞的人们。

排列整齐、迈着小步、一步一颠，这是佳木斯舞蹈典型的动作，虽然看上去并不迷人，却能让参与的人沉醉其中。。

广场上，欢快的“佳木斯”舞起来。

整齐的动作。

“佳木斯”的魅力

6月19日晚7时许，笔者在市世纪广场看到，跳“佳木斯”的人们一步一颠，伴随着音乐缓缓前进，场面很是壮观。因为这种舞蹈节奏较慢，而且易学，所以旁边许多围观的市民也跃跃欲试，有的干脆加入队伍，和大家一起跳了起来。

刘玉珍是世纪广场这支康乐美“佳木斯”队的队长。她告诉笔者，这支“佳木斯健身队“是大家自发组织在一起的，从2010年开始在一起跳，现在有队员200人左右。“自己在家一个人跳也是跳，把音响搬到广场上教大家一起跳，我更开心。”刘玉珍告诉笔者。

刘玉珍说：“易学易跳、男女老少皆宜的‘佳木斯’，能锻炼身体、舒缓压力、放松身心。大家一起跳、一起切磋交流，更能享受‘众乐乐’的愉悦。”

笔者看到，人群里，大妈们一个个跳得很嗨，表情和动作非常自然。和其他广场舞不同，“佳木斯”广场舞既像是健身操又像是舞蹈，因为它有大众喜爱的舞曲元素，又凸显着体育“范儿”，具有健身操的特点。

刘玉珍告诉笔者：“这些舞蹈动作都是我外出学习后，回来再教姐妹们跳的。我们的队员是一群外向开朗、快乐自信、美丽热情的‘广场舞达人’。希望更多的舞蹈爱好者加入我们的队伍，和我们一起跳舞，一起嗨，一起快乐！”

活到老，跳到老

张玉勤今年76岁，学习广场舞已经3年了，是这支队伍里年龄最大的。她舞姿娴熟、舞步轻盈、精神矍铄，根本不像七旬老人，用她自己的话说，是佳木斯舞让她找到了自信，感觉生活很快乐。

张玉勤说，“佳木斯”最初并没有赢得她的好感。“佳木斯”的动作简单，而且一个动作要重复好多遍，她刚开始学的时候觉得这种舞蹈单调。

有一天，她去广场跳舞，也就是在那天，她的这种观念改变了。那天，她跟着大家跳完后觉得全身很轻松，特别是颈椎，感觉很舒服。她告诉笔者：“以前我的腰腿疼，自从跳了‘佳木斯’后，身体变好了。现在我一天不跳‘佳木斯’就觉得心里不舒服。积极健身，最终受益的是自己。”

“跳佳木斯舞，让我心情愉悦，越活越年轻。我想活到老，跳到老。”张玉勤告诉笔者。

“跳‘佳木斯’是一种享受”

今年56岁的队员白爱琴，练习“佳木斯”已经5年了。她告诉笔者：“虽然这套健身舞全部做下来约半个小时，但是并不觉得累，反而会很轻松，就像是慢走半小时一样。我如果有事一两个星期不来跳，也不会有什么大的影响，因为跟着大家练一两天就能跟上。”

“自从跳了这套舞后，我感觉颈椎和腰椎不适的症状已经有了明显的好转。我的体重从刚开始的75公斤减到现在的64公斤——跳佳木斯舞还能减肥呢！现在无论什么季节，我都用凉水洗澡，看，我的身体多棒！”白爱琴高兴地说。

白爱琴说：“每天和大家一起跳舞成了我生活中的一部分，一天不练，就觉得生活枯燥无味。和姐妹们在一起跳跳舞蹈、聊聊家常，心情很好。因为这舞蹈对身体好，所以值得练习和推广。”

广场上，放眼望去，或温柔如水、或狂扭粗腰、或婀娜多姿、或舞步蹒跚……人们聚在一起尽情地舞动着，舞出了快乐，也舞出了健康。