上班族每天早上6点起床健身，持续健身1个月会发生什么变化？

拒绝健身的理由可以说是多种多样的，其中“没有时间”可能是最常用的原因之一。

尤其是对于很多上班族来说，每天早上起床后就要开始忙碌的一天，一直忙到晚上下班，一天的时间就这么多，晚上回家后都不想动，想好好的休息一下，看起来似乎是真的没有时间去健身。于是很多上班族都只能去利用早上的早起时间来进行健身训练，整个一天的时间段中，似乎也只有这段时间是属于你自己的，那么上班族每天早上6点起床健身，持续健身1个月后会发生什么变化呢？

一、对于个人性格的改变

健身时间长了之后，也可以改变一个人的性格，尤其是对于喜欢早上健身的人来说，早上健身的好处其实有很多，但是绅士觉得早上健身最大的好处便是让你一整天都心情舒畅，早上的时间整个城市似乎都是属于你一个人的人，你会感觉这个时间段健身，除了可以让你身体素质提高以外，还能够让你的心情得到一个升华和提升，这种不一样的感觉，相信也只是喜欢早上健身的人能够切实地体会到，早上的健身可以让你切实地远离生活和工作中浮躁与喧嚣，让你的性格变得更好。

二、提升你的睡眠质量

早上健身的另外一个好处就是可以让你的睡眠质量得到很好的提升，在早上起床后开始健身训练，让你晚上的时候能够睡得更加香甜。这是因为如果说你要开始早上健身训练，那么你就必须要保证前一天晚上早点睡，从而让你保证一个充足的睡眠时间，当你养成这个早睡早起的习惯后，你会发现即使只是短短的几小时睡眠也比你以前睡一天，来得更舒服，古人就一直提倡的早睡早起其实还是很有道理的。

三、让你身材变好

当你早上健身的时间变长，甚至已经养成一个习惯的时候，那么健身所带给你的好处，像是一个好的身材肯定是必不可少的，但是想要拥有好身材的前提，就是你要一直坚持下去，最少也要坚持1年的时间，健身带给你肌肉和身材的变化在短期内其实是很难发现的，只有你长期的坚持下去后，才会发现身材和肌肉的显著变化。

其实没有必要去抱怨你没有时间去健身、去减肥，就像小学时候便学到过的知识，时间就像海绵里的水一样，挤一挤总是会有的，你现在之所以觉得没有时间去健身，去运动，其实更多是你的内心一直抗拒和抵触着健身和运动，很多成功人士他们的业余时间可能更少，但是他们却会花上一部分的时间去完善自己的身体。

提个问题：你觉得你能够坚持早上起床健身吗？能够坚持多久？

关注公众号：健身的绅士，即可获得10元话费红包一份