【卸力】不仅仅是帅：羽毛球拍“周球”和“空中接球”。

今天想分享的内容与打击技术无关，但对上节的“对角线”和下节的“飞冰球”大有帮助，所以这节是额外的课程。(大卫亚设)。

羽毛球中有很多实用的技巧，不仅有助于节省体力，还能提高球感和手感。例如：用球拍在空中接球和用球拍捡球。

-空中捕手-

空中接球经常被自己用来发球，在对方投球时使用。(John F . Kennedy，球，球，球，球，球)左手接球的话，会抓住羽毛球的毛，羽毛球会有一些损伤。这个时候用球拍接球，不仅保护羽毛球，而且很帅！下图：

空中炮口。

反动面空中炮口。

这种捕手我相信大家在赛场上见过很多次。只是不能掌握要领，每次都接不到，球往脸上弹几下也要落地。(大卫亚设)。

空中捕手的要领：装卸能力和稳定性。

卸货力：要主动拉伸以迎接球，在与球托接触的瞬间，沿着球的飞行轨迹去除力，球的毛也要接触球。

稳定：下力量时，击球面倾斜，沿着球的轨迹画弧。卸货力完成后，旋转手腕上车，调整角度，将球固定在击球面上。正面持球，手腕向外转动，反之持球，手腕向内转动。

知识点(重点):

还记得检查对角线时我们说的“拉”拨吗？实际上，拉的动作与这里用力的动作非常相似，都是球拍从外向向内移动的运动。

不同的是，拉球的目的是为了让球在自己的网前飞得更远，越过网就掉，格子球的质量更高。整个拉力只是手臂动作，球拍没有碰到球。

如图所示，黑线在检查对角线时，球在自己网前飞行的距离很长，对手接球的点只能在C点调动对手的位置，从而增加回球的难度。

红线是球在自己的网前距离短。这时对手的接球点可以从A到B在任何位置拦截，不仅没有达到对角线的目的，而且很容易陷入被动。

检查球时球的飞行路线。

今天说的卸货力动作是球拍面从一开始就接触球头和母板，沿着球的轨迹滑动。

两者的动作相似，但不能用拔出力的方式拉动格子球，这是违反的。

-捡起球-

球拍捡球可能是大家必须学习的技巧。如果每次弯腰捡球，下一次就会比平时累得多。

学习捡球不仅可以节省体力，更重要的是随时练习使用自己的手指力量，对后面的学习大有帮助。接球如下图所示。

打脸捡球。

半打棉球。

正面的脸谁都可以，但反射有点困难。今天是星期六。打球的时候试试。(大卫亚设)。

捡球的动作要领：依靠和转动。

依赖：用球拍靠近羽毛球这边，既不是球托，也不是羽毛。如下图所示。

如果球在地板上的方向没有正面朝向自己，就用球拍改变球的方向，然后捡球。下图：

转动：转动手腕、食指和拇指扭曲球拍。打脸捡球的话手腕向外转动，手指顺时针转动。重复面捡球的手腕和手指的动作方向正好相反。

知识点(重点):

手指的扭结发力是关键。否则，即使能捡球，动作幅度也很大。

要想获得正确的手指力量，关键是要抓住球拍。老虎嘴应该是空的，手掌应该是空的。然后要拧球拍，转动球拍。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、球拍、球拍、球拍、球拍、球拍、球拍)下图：

老虎的嘴和手掌都空了

手指扭曲球拍。

上面这个动作很重要，在后面的学习中我们会经常提到。打羽毛球时能用手指发力是打好网前的小球基础。

这两种技术侧重于手腕的旋转和手指的发力，要想更熟练地掌握，需要更多的练习。这对以后的理解和学习有重要意义。

以上是《从入门到熟练》的附加课程1。希望对你有帮助。

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