减肥能不能吃桃子 猕猴桃增肥还是减肥

1、减肥期间可适量吃桃子。肥胖最主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。吃桃子能带来维生素、矿物质、膳食纤维，有益于健康，在减肥期间可适量吃桃子。

2、另外在减肥期间，其他有助于减肥食物，如新鲜蔬菜、其他水果、全谷类食物，还有酸奶都可适量食用，不仅有益于健康，还能增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于饮食期间控制好饮食。

3、减肥期间尽量不吃的食物应该知道，如含糖食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类黏食，如汤圆、粽子、艾窝窝。另外，高油脂的食物尽量避免，比如全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。

4、还有高脂肉类，如动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都应该在减肥期间不吃。减肥期间可适量吃健康食品，像桃子，还有新鲜蔬菜、水果都属于健康食品，健康食品就是营养丰富，热量并不高。