减肥期间能不能吃豆腐 减肥期间能不能吃花生

1、减肥期间能吃豆腐，但如果是油炸豆腐，则要少吃。

2、豆腐富含糖类、蛋白质、油脂、维生素等营养成分，有利于补充身体所需要的营养。而且豆腐属于高蛋白、低热量、低脂肪的食物，所以减肥期间可以吃豆腐，不用过于担心发胖。但如果是油炸豆腐，其所含热量会大幅度升高，可能会导致发胖，所以在减肥期间要少吃。

3、另外，建议适量的吃豆腐，以免加重肾脏负担和肠胃负担，引起腹痛、腹泻、恶心的症状。需要注意的是，在减肥期间应该多参加体育锻炼，合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。