喝盐水可以减肥吗 减肥的话一天喝多少水

1、喝盐水有一定的减肥作用，但不建议采取该方式进行减肥。

2、如果是能够每天早上坚持饮用淡盐水，就能够对肠道内部的垃圾进行清理，同时还能够及时补充所需的水分以及钠元素等，提升个人新陈代谢速度，让堆积在身体内部的垃圾、毒素等及时排出，从而起到一定的减肥以及排毒效果。

3、其次淡盐水里面含有的水分也是较多的，能够起到一定的饱腹效果，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，对控制整日的能量、热量摄入有帮助，从而对减肥起到帮助。

4、不过长时间喝盐水对身体也会存在副作用，有可能出现水钠潴留加重肾脏负担，导致高血压等问题，因此不建议通过该方法进行减肥。

5、减肥的关键还是从运动以及饮食入手，坚持低热量、清淡饮食习惯，同时积极进行体育锻炼，方可安全、有效的减肥。