13学什么武术好

大健康时代，养生爱好者多起来。

各地教桩功的也比比皆是。

我们不逐时尚，几十年如一日，在圈内通知后，与有缘人相聚于武功院训练馆，或武当山纯阳小院。

参加短期培训的信士，多对丹道兴趣浓厚，偏偏我们讲授体验的是丹功筑基功夫，也能满足基本的要求。于是，以10人为限的武当修真开始了。

其实也叫闭关。前3天全面学习、体验13个桩法。后2天进入修行状态。这次的一次站桩，最长2个小时。与我们上期比，提前了半小时，但达到了教学效果。大家反响良好。

与社会教学不同的是，修真太极13桩主要是对自身任脉的修炼，针对上、中、下3个丹田进行贯气后，汇宗于下丹田，使自身精神饱满，营卫之气盈身。西医的说法，增强免疫力。其中奥妙，不言而喻。

根据学习者的要求，将老师的导引口令同步录音，制成导引词，以助练功者后续体验。柳林武功院服务人员欣然应允，相处融洽，其乐融融。

笔者以为，十堰柳林武功院是省级非物质文化遗产项目保护单位，开展传承活动非常必要。切不说《非遗法》要求传承人传播弘扬，社会对武当太极13桩也鲜有了解，对武当徐本善架太极拳也颇有兴趣，更期待藏在深山人未识的武当文太极，能够早日对社会爱好者公开教学，造福人民。

为广大武术养生服务的路还很长，十堰市武当拳法研究会柳林武功院的年轻伙伴们正努力，鼓劲、加油！